Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ’¬Π—Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ одобрСния

Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ одобрСния становится Π½Π΅ просто частым явлСниСм, Π° настоящСй эпидСмиСй 😷  Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ зависимости?Β  1️⃣ Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ оТидания: Π’ дСтствС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· нас Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои успСхи с любовью ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€œΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ, Ссли…”, Π³Π΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ "Ссли" стоит условиС β€” Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ "Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ", "ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ" ΠΈΠ»ΠΈ "ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ". ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Ρƒ Π·Π° свои достиТСния, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ своё самоощущСниС с ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. 2️⃣ Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сравнСниС: ΠœΡ‹ часто сравниваСм сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Когда наши самооцСночныС ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ Π² основном ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅ успСхи Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй, ΠΌΡ‹ нСосознанно стрСмимся ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ нашСй собствСнной цСнности Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΡ… ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. 3️⃣ Низкая самооцСнка: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой часто ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° внСшнСС ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ощущСния своСй значимости. Они Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ пустоту ΠΈ Π½

Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ одобрСния становится Π½Π΅ просто частым явлСниСм, Π° настоящСй эпидСмиСй 😷 

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ зависимости?Β 

1️⃣ Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ оТидания: Π’ дСтствС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· нас Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои успСхи с любовью ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€œΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ, Ссли…”, Π³Π΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ "Ссли" стоит условиС β€” Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ "Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ", "ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ" ΠΈΠ»ΠΈ "ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ". ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Ρƒ Π·Π° свои достиТСния, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ своё самоощущСниС с ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

2️⃣ Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сравнСниС: ΠœΡ‹ часто сравниваСм сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Когда наши самооцСночныС ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ Π² основном ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅ успСхи Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй, ΠΌΡ‹ нСосознанно стрСмимся ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ нашСй собствСнной цСнности Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΡ… ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

3️⃣ Низкая самооцСнка: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнкой часто ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° внСшнСС ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ощущСния своСй значимости. Они Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ пустоту ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π—Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ одобрСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Π΅ послСдствия:

1. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Π° Π½Π΅ Π½Π° собствСнныС потрСбности ΠΈ ТСлания.

2. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ стрСмлСниС ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ всСм ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ хроничСскому стрСссу ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅.

3. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти сСбя нССстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ искаТСнию ΠΈΡ… истинной личности.

πŸ“•Π’ КПВ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ учатся ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ критичСски ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои автоматичСскиС мысли ΠΈ убСТдСния. НапримСр, β€œΠ΅ΡΠ»ΠΈ мСня Π½Π΅ похвалят, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, я нСдостойный” β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ пСрСсмотру.

Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… шаблонов – ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс.Β