Внутренняя йога (Inside Yoga) – одно из современных направлений, которое только начинает развиваться. Его основной принцип – быть собой, ведь всё главное уже находится в человеке. Гармония в этом виде йоги достигается с помощью сменяющих друг друга асан и музыки.
Inside Yoga молодое направление, начало ему положено в 2008-м году. Его основателем является корейский инструктор по йоге Йонг Хо Ким, имеющим большой опыт. Йонг Хо Ким много путешествовал, изучая разные методы и направления.
Главной задачей Внутренней йоги стало объединение четырёх составляющих: движения, музыки, дыхания и сознания. Наиболее близким видом является Виньяса флоу, в котором также преобладают движения, но Inside Yoga на её фоне более музыкальная и похожая на танец.
Внутренняя йога полностью посвящена душевному состоянию практикующего, его чувствам в настоящий момент времени. Музыка призвана помочь раскрыть тот потенциал, который уже есть в практикующем.
Во Внутренней йоге много от тантры, которая тоже направляет человека через ощущения.
Данный вид йоги учит принимать себя и помогает понимать своё тело, что для современного мира не теряет актуальности. Новое направление стремительно находит сторонников в развивающемся мире, где много движения и музыки.
Основные аспекты Внутренней йоги:
- Гармония: в случае этого вида йоги, баланс достигается через движение, дыхание и звук;
- Индивидуальный подход: подобная йога учитывает особенности каждого и её методы могут соответствовать потребностям и способностям разных людей;
- Осознанность: практика учит осознанию своих чувств, эмоций и тела.
Польза от занятий Внутренней йогой:
Занятие этим видом способствует здоровому эмоциональному состоянию и стрессоустойчивости. Физическая сторона влияет на гибкость, силу и общее самочувствие. Практики значительно повышают уровень энергии, при этом не заставляя прибегать к аскетизму (ограничениям).
Связь с традиционной йогой:
Йонг Хо Ким стремился создать современный вид йоги, но при этом опирался на знания других направлений. Асаны и пранаяма (дыхательные техники) присутствуют как часть йоги. Inside Yoga – один из возможных способов обрести гармонию, но не единственный.
Вывод
Внутренняя йога подходит для разных людей, независимо от опыта и физической подготовки – это делает её гибкой в нынешнем времени. Её направленность на внутренний мир и эмоциональное состояние тоже делает её нужной и полезной. Отсутствие строгих правил в практике не вынуждает практикующих ни от чего отрекаться.