Недавно поймала себя на мысли, что в новом фитнес-зале не вижу ни одного знакомого лица. Не то что в предыдущем. Как-то так получилось, что почти все мои знакомые живут где угодно, но только не в одном со мной районе.
Меня это не особо волнует. Есть, конечно, и плюсы, и минусы. Плюсы - это то что я одна достаточно быстро выполняю упражнения - нет соблазна с кем-то потрындеть лишний раз. И то что полностью сосредотачиваюсь на себе. Минусы - ну в компании как-то веселее, есть ощущение общности, сплоченности. А если брать именно мужа - так еще и один из видов семейного досуга)
И только я об этом подумала - как то самое знакомое лицо встретила.
Я уже отзанималась, выходу из ресепшн и еду вниз на эскалаторе. А часть стены в фитнес-клубе прозрачная - видно некоторые тренажеры и, соответственно, занимающихся на них людей. Вижу - мне кто-то очень активно машет оттуда. Оглядываюсь - ни сзади меня людей нет, ни спереди. Я одна в зоне видимости за этой прозрачной стеной. Значит, мне. Ну что делать - машу в ответ. Но в голове блин: "А кто это". Понимаю что женщина, старше меня, но блин - кто это?
И через два дня я встречаю ее на улице)) Не общались уже несколько лет, наверное. Когда-то мы поругались, она даже меня в черный список отправила. Потом очень много всяких событий произошло, ну как-то неправильно было на человека обиду всю жизнь держать (поругались из-за того, что она испортила мою вещь, если вкратце. Не преднамеренно, но повела себя хреново).
Сразу рассыпалась в комплиментах - ой, как ты похудела, как хорошо выглядишь, я ж тебя совсем другой видела. Это я тебе махала тогда, ты, наверное, не узнала меня. А что ты еще делаешь, кроме спорта?
А я не делаю и не вижу смысла делать из этого какую-либо загадку. Кто бы не спрашивал, хорошие знакомые или так - говорю честно, что считаю калории. Она ответила, что вообще не понимает, как считать. ВСЁ в интернете прочитала, а не поняла.
У меня не было времени с ней особо болтать, да и желания тоже. Но она попросила обменяться номерами телефонов (у меня с тех времен изменился уже). Написала мне первая...Ну как написала, голосовое сообщение. Я подумала: "Ах, так значит...Ну, тогда буду бить врага его же оружием")) Тоже голосовухи ей поназаписывала. Забудет что-нибудь - придется ей мой картавый голос перекручивать , пока найдет нужное.
Но ни по каким ложным следам не повела. Рассказала, как можно примерно рассчитать дефицит калорий - например, через сайт зожник, и про приложение фэтсикрет, куда вводишь всю съеденную еду, предварительно взвесив на кухонных весах. И побыть в дефиците пару недель. Если вес пошел вниз - значит ты идешь верным курсом, если нет - значит надо немного уменьшать калорийность.
Да, инфоцыганки из меня не выйдет.
Она поблагодарила, спросила, где найти этот сайт...)Я ответила. Пока больше не писала. Неужели я все понятно объяснила?) Вот вообще ничего ж нового не рассказала.
А вот мой рацион во вторник. Надо как-то завязывать на работе со вкусняшками, вот этот тортик вообще не в тему сегодня был. Не пережор, но и не дефицит.
На тренировке я тоже была. Программа была такая:
- Дорожка 10 минут, скорость 5.2, подъем 8
- Жим грифа лежа 4 подхода по 10 раз
- Жим ногами, утяжеление 30 кг, 4 подхода по 12 раз
- Разведение рук в тренажере, 13 кг, 4 подхода по 15 раз (я это упражнение про себя "ангел" называю, так и отмечаю его в заметках)
- Тяга гантели в наклоне, 8 кг, 4 подхода по 15 раз на каждую руку
- Сгибания гантелей нейтральным хватом, 4 подхода по 15 раз, по 5 кг на каждую руку
- Скручивания 4 похода по 15 раз
- Приседания в машине Смита, 1 подход 20 кг 12 раз, следующие 2 подхода - 25 кг по 12 раз. Наконец-то поставила маленький блинчик на гриф! Сердце колотилось, но я смогла.
Спасибо что вы со мной