Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с онемением рук или ног. Например, после долгого сидения в неудобной позе или во время сна. Обычно смена положения и лёгкая разминка помогают, и всё проходит.
Но что, если онемение возникает регулярно, без очевидных причин?
Это повод задуматься. В статье разберём основные причины онемения конечностей, когда это может быть нормой, а в каких случаях стоит обратиться к врачу.
Причины онемения конечностей
Синдром запястного канала (туннельный синдром)
Средний нерв, проходящий через узкий канал в запястье, может быть сдавлен. Это вызывает онемение и покалывание в пальцах. Проблема часто возникает у людей, которые много работают за компьютером, занимаются ручным трудом, играют на музыкальных инструментах. Риск повышается при диабете, ожирении, артрите или во время беременности.
Что делать: использовать эргономичную клавиатуру, подставки для запястий. Упражнения для рук и запястий помогут снять напряжение. Если симптомы усиливаются, важно проконсультироваться с врачом.
Синдром кубитального канала
Онемение мизинца и безымянного пальца часто связано с защемлением локтевого нерва. Это случается из-за длительного давления на локоть, неправильной позы во время сна или работы.
Что делать: избегать опоры на локти, особенно на твёрдые поверхности. Полезны лёгкие растяжки для рук. Если дискомфорт сохраняется, врач может назначить дополнительные исследования.
Синдром тарзального канала
Сдавление большеберцового нерва в лодыжке приводит к онемению стопы, покалыванию или боли. Причины — травмы, плоскостопие, варикозное расширение вен или хронические заболевания, такие как диабет.
Что делать: лечение может включать физиопроцедуры и ношение ортопедической обуви. При необходимости врач предложит дополнительные методы.
Дефицит витамина B12
Недостаток витамина B12 нарушает работу нервной системы, так как этот витамин важен для формирования защитной оболочки нервных волокон. Это проявляется не только онемением, но и общей слабостью, быстрой утомляемостью.
Что делать: скорректировать рацион, добавив продукты, богатые B12: рыбу, мясо, яйца, молочные продукты. При подтверждённом дефиците врач может рекомендовать приём витаминов в виде добавок.
Сахарный диабет
Онемение, чаще в ногах, может быть симптомом диабетической невропатии — повреждения нервов из-за высокого уровня сахара. Обычно сначала страдают ноги, а затем могут появиться неприятные ощущения и в руках.
Что делать: поддержание нормального уровня сахара в крови — основа профилактики. Врач может порекомендовать препараты, которые замедляют прогрессирование невропатии.
Межпозвоночная грыжа
Если грыжа возникает в шейном отделе, может онеметь рука, а в поясничном — нога. Сдавление нервных корешков вызывает боль, покалывание и онемение.
Что делать: физическая активность, укрепляющая мышцы спины, регулярный массаж, а иногда и оперативное вмешательство — варианты лечения, которые обсуждаются с врачом.
Ишиас
Седалищный нерв, самый крупный в теле, часто страдает при остеохондрозе или грыжах. Это вызывает онемение, боль, иногда слабость в ноге.
Что делать: врач может назначить медикаментозное лечение, физиотерапию, а также упражнения для снятия нагрузки с позвоночника.
Беременность
Во время беременности онемение может быть связано с отёками или сдавлением нервов. Это особенно часто проявляется в третьем триместре.
Что делать: после родов симптомы обычно проходят. На поздних сроках полезно использовать ортопедические аксессуары, выполнять лёгкую гимнастику и контролировать уровень жидкости в организме.
Когда срочно нужна помощь врача
В некоторых случаях онемение может сигнализировать о серьёзных проблемах. Немедленно обратитесь к врачу, если:
- Онемение возникло внезапно и охватывает всю конечность.
- Появились нарушения речи, асимметрия лица, слабость в одной стороне тела.
- Онемение возникло после травмы.
- Симптомы сопровождаются болью в груди или затруднённым дыханием.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Так же предлагаю присоединиться к нам в телеграм-канале, где я публикую актуальную информацию о наших салонах 👉Перейти в Telegram
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.