Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали о преимуществах употребления минтая для здоровья. Эта рыба является богатым источником питательных веществ: Также минтай богат легкоусвояемым белком и содержит мало калорий: всего 72 ккал на 100 граммов филе. В Роспотребнадзоре республики отмечают, что минтай практически не содержит гистамина, поэтому безопасен для аллергиков, детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
В Роспотребнадзоре Башкирии рассказали, чем полезен минтай для здоровья
Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали о преимуществах употребления минтая для здоровья. Эта рыба является богатым источником питательных веществ:
- витамины группы В в минтае важны для работы мозга и центральной нервной системы, обмена веществ и иммунитета;
- витамин В3 (РР) влияет на соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина, помогает синтезировать гемоглобин и эритроциты;
- йод необходим для щитовидной железы и правильной работы мозга;
- омега-3 жирные кислоты положительно влияют на работу мозга, сердца и иммунитета;
- омега-6 полезны при невралгии, заболеваниях суставов и повышенном давлении;
- омега-9 необходима для стабилизации уровня сахара в крови.
Также минтай богат легкоусвояемым белком и содержит мало калорий: всего 72 ккал на 100 граммов филе. В Роспотребнадзоре республики отмечают, что минтай практически не содержит гистамина, поэтому безопасен для аллергиков, детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!