Почитала ваши комментарии и возмущена. Я никого о своем весе не обманываю, до сегодняшнего момента и где-то с ноября, его цифры колебались на отметках 145-148. Было стыдно в этом признаваться. Хотелось уйти из проклятых цифр 14…
Сегодня сие наконец случилось. Ловите и вес, и замеры. Табличку 1 февраля закреплю отдельным постом и буду его редактировать.
К выкладываю фото я еще не созрела, да и гордиться пока нечем.
Препарат: наблюдения
По ощущениям — особенно никаких, но наедаюсь меньшим количеством еды, часто не доедаю прием пищи, добавляю остатки к следующему приему. Экономненько. Были соблазны в виде очень сладких пирожных, еле держала себя в руках, тщательно считала калории. Во всем виноват М., продолжает носить сладенькое, но уже в меньших количествах, под предлогом «я это себе купил». Заставила его самого встать на весы, вроде испугался, но борьба не окончена.
Что ем?
Пару раз грешила жирной свининой на ночь, уж очень хотелось красного мяса. Грудка и индюшка порядком надоели, а бюджет на красную рыбку в этом месяце — всё :)
Но в целом все в порядке, страшно полюбила овощные салаты. Ем с каждым приемом пищи. Заправляю сочетанием соевого и оливкового, либо нежирной сметаной. Сегодня еще приехал низкокалорийный майонез. Вместо хлеба только хлебцы, честно говоря, думаю, что мои результаты — это во многом отказ от мучного.
Что пью?
Почти не пью кофе, боюсь повышенного давления. Заказала на пробу два чая.
Лот первый: африканский ройбуш. По мне гадость несусветная, как будто заварили табак. Если подсластить (у меня откуда-то нашелся сироп топинамбура), то вполне сносно. Но на любителя…
Лот номер два: 1001 ночь. В составе черный и зеленый чаи, роза, календула и сушеный ананас. Этот уже повеселее, сладенький сам по себе.
Пью воду, даже купила монструозную бутылку в объеме 2 л. В планах таскать ее повсюду с собой.
По шагам что?
Честно ходила с пятницы — по воскресенье, а потом у меня прострелило бок. Кстати, ноет именно та сторона, которая была ближе к открытому окну. «Спорт — это зло», - констатировала моя подруга, которая все никак сама не решается купить дорожку. Третий день лежу, мажусь разогревающими мазями и кряхчу, как бабулька. Но дорожку не брошу. Полтора часа, оказались, мне не по зубам, но полчаса за раз — по силам, хотя потею и устаю страшно.
Общее состояние
Настроение очень хорошее. Невероятно мотивируют цифры общее осознание, что можно все есть, но не перегибать. Упорно считаю калории, это особенно трезвит, если дома попадается под руку конфетка.
Но, конечно, перестраиваться трудно. Привычка сидеть дома и что-то грызть никуда не делась, иногда бью себя по рукам. Из неоспоримых плюсов, М. говорит, я перестала страшно храпеть, по-прежнему храплю, но не вроде не так громко. Храп — моя боль, я вечно боюсь уснуть в транспорте, а однажды даже не поехала с подругой на отдых, потому чтобы там не было двухкомнатного номера.