Немногие осведомлены о том, что постоянные головные боли, шум в ушах и напряжение в шее могут быть признаками проблем с кровоснабжением головного мозга. Проявление этих симптомов может быть сигналом о том, что необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья.
Поддержание молодости мозга и улучшение качества жизни после 60 лет возможны при условии выполнения всего лишь двух простых действий. Это даст возможность сохранить ясность ума и избавиться от многих неприятных проявлений.
Представьте, что ваш мозг - это центральная станция, и от вашего сердца к ней направлено целое сеть жизненно важных транспортных магистралей
Эти "дороги" обеспечивают мозг кислородом и питательными веществами круглосуточно, обеспечивая его работоспособность и здоровье.
С самого раннего утра начинаются изменения в нашем организме, из-за проблем на дорогах. Наше здоровье опирается на кровообращение, тесно живет жизнью наших сосудов.
Подвергаясь воздействию перепадов температур и других внешних факторов, наши сосуды могут столкнуться с рядом проблем. Важно помнить, что каждый сосуд проходит через слои мышц и фасций, они имеют свой собственный тонус. Когда мышцы сокращаются или расслабляются, это может повлиять на проток крови и, как следствие, на общее состояние организма.
Особенно важное значение имеет кровоток к мозгу, который происходит через шею - одну из самых проблемных зон для современного человека.
Искажения и сдавливания позвоночных дисков ведут к серьезным нарушениям в притоке крови к мозгу. Поэтому поддержание здоровья сосудов играет ключевую роль в общем благополучии организма.
Важно понимать, что наш организм не терпит, чтобы мозг начал деградировать. Именно поэтому он активизирует процессы, увеличивая артериальное давление для обеспечения более интенсивного кровотока к мозгу.
Вследствие этого возникают неприятные ощущения: головная боль, жар, шум в ушах. Более того, данная проблема увеличивает риск развития атеросклероза, что может серьезно повлиять на здоровье.
Недавно я поднимала вопрос о важности ухода за шеей, и сегодня хотела бы предложить два простых метода, способных помочь:
- расслабить натянутые мышцы шеи,
- постепенно вернуть позвонки в правильное положение,
- улучшить кровоснабжение мозга и общее самочувствие.
Берегите свое здоровье и правильно ухаживайте за своим телом! В любом возрасте...
Возьмем на заметку первый прием - кружение головой. Для начала, вытянитесь так, чтобы ваша макушка была направлена вверх, и нащупайте самый выступающий 7-ой шейный позвонок. От этой точки начните плавное кружение головой, словно рисуя круг на потолке. Важно не забывать о расправленных плечах и полном расслаблении. После выполнения этого упражнения, вы почувствуете, как ваша голова прояснилась, а шея стала легкой и свободной.
Еще один полезный прием - индийские покачивания.
Если вы видели индийские фильмы, то, наверняка, замечали, как актеры легко и ритмично покачивают головой. Это движение способствует улучшению циркуляции крови в области затылка и эффективно снимает головные боли от напряжения.
Не забывайте об этих двух простых, но эффективных методах улучшения самочувствия и здоровья. Внедрите их в свою повседневную практику для поддержания гибкости и здоровья шеи, головы и позвоночника.
Подбородок качните в одну сторону, а лоб в другую и наоборот, создавая забавные покачивания, напоминающие китайские болванчики. Этот упражнение на растяжку шеи поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови в этой области.
Для дальнейшего укрепления шеи рекомендуется работать с ременными мышцами.
Не стоит забывать и о признаках старения мозга, которые часто остаются незамеченными.
Вот 9 признаков нарушения кровообращения в голове:
- повышенное давление
- звуки в ушах,
- головные боли и дискомфорт в области шеи.
Затемнение зрения,
ухудшение остроты зрения,
снижение настроения,
апатия в течение дня,
отек лица и увеличение объема на шее.
Поделитесь своими симптомами в комментариях! Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их возможные осложнения.
Какие-то из этих симптомов вам знакомы? Расскажите о своем опыте в комментариях и обязательно ознакомьтесь с рекомендуемым видео комплексом упражнений для глаз, который может помочь улучшить их состояние. Ведь забота о здоровье глаз — это забота о своем общем благополучии.