Мы живем в чудное время, когда нет никаких гарантий, каждый день наполнен новостями о смертях, катаклизмах и разного рода негатива.
Разговоры только о тестах, антителах и прививках. Кругом хаос и нет никакой ясности.
Многие знают, что ПА - это реакция нашего физического тела в виде таких симптомов как учащенное сердцебиение, головокружение, повышенное давление и потеря ориентация в пространстве. Все это запускается нашим организмом на накопленные негативные эмоции. А точнее на одну эмоцию СТРАХ.
Это основной механизм запуска ПА, каждая ситуация у человека конечно индивидуальна (этот вывод я сделала из опыта работы с клиентами и своего собственного).
Так вот почему не удивительно, что сегодня так много людей страдают и переживают Панические Атаки и живут в состоянии постоянной тревоги и страха.
Как можно облегчить эту ситуацию, почему говорю облегчить, так как знаю, что если Панические Атаки мучают человека довольно долгое время эту проблему нужно решать со специалистом, чтобы они не переросли в более тяжелое состоянии.
Первое что нужно сделать, когда Вы чувствуете, что волна СТРАХА начинает захватывать ваш ум и тело, остановиться и начать глубокого дышать.
Это поможет успокоить ваши мысли и немного выровнять дыхание, а значит уровень адреналина , который повысился из-за СТРАХА начнет понемногу снижаться, как следствие уменьшится сердцебиение и станет немного легче.
В этот момент еще одной из важной детали будет, оставаться в состояние настоящего момента ( не рисовать в голове ужасные картинки будущего) а твердо верить и знать, что именно сейчас с вами ВСЕ ХОРОШО.
Это самое сложное, в тот момент когда тело трясет, давление зашкаливает и тебе кажется, что ты умираешь, поверить ЧТО ВСЕ ХОРОШО и ты В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ, а это самый важный момент, позволяющий не запускать следующую цепную реакцию СТРАХ СТРАХА ...
Это такая небольшая скорая помощь на момент приступа ПА, еще я использовала простукивание по техники Эмоциональная Свобода про которую у меня есть отдельная публикация.
Самое главное в наше время иметь ясность, твердое убеждение и веру в себя , что с тобой всегда все хорошо, чтобы не подпадать на внешние негативные эмоции и информацию.
Желаю всем здоровья и ясности, а значит радости и счастья.
С уважением и верой в Вас, Лариса.
Если Вам понравился данный материал, то оставляйте свои комментарии и ставьте лайк. Я буду благодарна за обратную связь!