Когда мы запрещаем себе чувствовать, мы запрещаем себе испытывать не только условно негативные, но и позитивные чувства. Запрет на чувства проявляется как ощущение депрессии и пустоты, на которые часто жалуются клиенты в терапии.
Они описывают это состояние как жизненный кризис, жалуются на тревогу и напряжение. Больше им кажется, они ничего не чувствуют.
Ощущение «я ничего не чувствую» = «я не хочу чувствовать» (разочарование, обиду, усталость, неудовлетворение, грусть, беспомощность).
В момент когда я запрещаю себе чувствовать, происходит блокировка не только условно негативных чувств, но и других важных ощущений, которые нужны нам для ощущения полноты жизни, а также понимания того, что я хочу на самом деле.
Разочарование - это маркер того, что я приближаюсь к себе настоящему (а значит к своим истинным желаниям и потребностям).
Это момент, когда я могу уйти от идеального образа себя, что не так просто сделать, поскольку придется честно ответить на вопросы:
где я?
с кем?
как мне в том, где и с кем я сейчас?
👆🏼 в этих ответах много чувств, которые мы привычно подавляем, отрицаем или обесцениваем.
В процессе терапии мы работаем с тем, ЧТО клиент на самом деле чувствует, когда «ничего не чувствует».
Первые чувства, к которым клиент прикасается это, как правило, злость, отчаяние, обида, разочарование, горе, печаль. Сначала этих чувств так много, что они раздирают, они кажутся невыносимыми.
Постепенно чувства меняются, они теряют свою интенсивность. Постепенно клиент начинает испытывать РАЗНЫЕ чувства.
Он чувствует радость, гордость, уверенность, надежду, удовольствие, любовь.
То, что было под запретом.
То, что было ненужным, обесцененным.
Важно помнить: когда мы запрещаем себе чувствовать, мы запрещаем себе ЖИТЬ.
Когда мы бежим от боли и разочарования, они накрывают нас в самый уязвимый момент.
Поэтому проблема не в том, что Новый год нас разочаровал или не дал нам того, что мы так хотим. Проблема в том, что мы избегаем своих чувств, убегаем от разочарования и в итоге сталкиваемся с ним, когда меньше всего готовы к нему.
#разочарование
#терапия