Вчера я закончила рисовать голову Давида — и, пока вдохновенно выводила каждую линию, внезапно осознала, как созвучна эта работа с идеей отпускания, о которой пишет Дэвид Р. Хокинс в своей книге «Отпускание. Путь сдачи.».
Когда смотришь на величественный образ Давида, представляешь себе, как Микеланджело высвобождал его из грубой мраморной глыбы. Отсекая всё лишнее, он оставил только то, что соответствовало его замыслу. В этом есть невероятное сходство с отпусканием:
Мы «отсекаем» слой за слоем обиды, вины и страха,
Оставляя саму суть — чистое пространство для свободы и новых возможностей.
«Настоящее освобождение от негативных эмоций происходит, когда мы перестаём их контролировать или подавлять, а учимся просто позволять им быть и проходить через нас.»
(Дэвид Р. Хокинс)
Когда я доводила до совершенства изгибы и тени на рисунке, ловила себя на мыслях: «Разве мы не делаем то же самое внутри себя?» Стремимся к ясности, пытаемся убрать «лишнее» — будь то негативные мысли или старые установки — чтобы проявилась наша «скульптура» настоящего «Я».
Как говорил Микеланджело: «Я увидел ангела в глыбе мрамора и просто отсекал всё лишнее, пока не освободил его».
«Сила настоящего момента открывается, когда мы перестаём мысленно сражаться с прошлым или будущим и принимаем то, что есть сейчас.»
(Дэвид Р. Хокинс)
Попробуйте короткую практику:
Сделайте глубокий вдох и представьте, что перед вами — воображаемая «плита» переживаний.
Спросите себя: «Какие мысли я могу «отсечь» прямо сейчас, чтобы легче дышалось?»
Разрешите этим мыслям раствориться, будто вы аккуратно отсекаете их резцом.
Каждый раз, когда чувствую внутреннее напряжение, вспоминаю, как после долгих и кропотливых штрихов на бумаге вдруг проступают правильные пропорции, свет и тень становятся выразительнее — и работа оживает. Точно так же отпускание помогает вернуть выразительность нашим чувствам и открывает пространство для вдохновения, любви и внутренней гармонии.
Пусть эта параллель между искусством и психологией напоминает нам:
мы не обязаны вечно носить в себе «глыбы» стресса и вины;
у нас всегда есть возможность «освободить» себя из-под слоёв негатива, создавая собственный шедевр — жизнь в осознанности и радости.
А вы когда-нибудь чувствовали, как творческий процесс помогает «отпускать» нечто внутри? Поделитесь мыслями!
Автор: Елена Сергеева
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru