2025 год обещает быть особенно насыщенным на wellness-тренды, которые уже сейчас начинают менять наши привычки. В этой статье мы собрали 7 ключевых направлений, которые помогут вам оставаться в гармонии с собой, заботиться о своем теле и достигать внутреннего баланса.
Здоровый сон
Идеальная продолжительность сна взрослого человека: 7–8 часов в сутки. Но ключ не только в количестве, но и в качестве. Понятие «эффективный сон» становится всё популярнее: это состояние, когда вы просыпаетесь действительно отдохнувшими и полными энергии. Чтобы улучшить качество сна, специалисты рекомендуют создать вечерний ритуал: минимизировать свет за час до сна, избегать гаджетов и использовать расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Кстати, для создания темноты в спальне и хорошего сна можно использовать блэкаут-шторы. Это плотные трехслойные полотна с особым переплетением нитей, которые не пропускают свет.
Детокс
Очищение организма — это не только тренд, но и элемент заботы о себе. В 2025 году детокс-методы становятся мягче и доступнее. Вместо строгих разгрузочных дней мы переходим к ежедневным маленьким ритуалам: стакан тёплой воды с лимоном по утрам, дыхательные практики, богатые антиоксидантами зелёные смузи и отказ от тяжелой пищи вечером. Такой подход не только помогает вывести токсины, но и улучшает общее самочувствие.
Нутрицевтики
В мире нутрицевтиков свои тренды. В целом современная нутрицевтика ориентирована на персонализацию и натуральность. Еще одна ключевая тенденция — переход на активные формы нутриентов. К примеру, хелатная форма минералов. Бисглицинат железа — это железо в легкоусвояемой органической форме с высокой степенью абсорбции 70–75% и биодоступностью в 3,5 раза выше по сравнению с другими формами.
На пике популярности — комплексы, подобранные на основе ДНК-тестов, и формулы с натуральными составами. Экопроизводство и биоразлагаемая упаковка также становятся важными аспектами выбора. Одним словом, нутрицевтики продолжают формировать будущее нашего здоровья.
Забота о микрофлоре кишечника
Здоровый кишечник — залог здорового организма. И вот 4 научных факта, доказывающих, что наше самочувствие зависит от здоровья ЖКТ:
1. Микробиота кишечника влияет на иммунитет человека.
2. От состояния кишечника зависит усвоение многих витаминов и минералов. Многие дефициты вызваны проблемами ЖКТ.
3. Кишечник влияет на наше настроение и психическое здоровье.
4. Здоровая микробиота кишечника играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса женщины.
И здесь возникает новый тренд — продукты с пробиотиками, пребиотиками и метабиотиками, которые активно поддерживают здоровье микробиома.
Пробиотики — это живые бактерии, которые заселяют микрофлору человека и приносят ему пользу.
Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидо- и лактобактерий, то есть пробиотиков, в кишечнике.
Метабиотики — продукты жизнедеятельности полезных бактерий. Их называют веществами нового поколения. Стимулируют рост нормальной микробиоты, участвуют в обмене веществ, поддерживают водно-электролитный баланс в кишечнике, выступают источником питания для клеток эпителия, влияют на иммунный статус и работу различных органов и систем.
В отличие от про- и пребиотиков, метабиотики сразу начинают действовать, так как им не требуется время для активации, необходимое препаратам в лиофилизированной (высушенной) форме. Также метабиотики попадают в кишечник почти в полном объеме, в то время как пробиотики на пути к цели теряют часть своей армии. Метабиотики эффективны даже одновременно с антибактериальной терапией.
Какой же метабиотик выбрать?
Сочетает действие метабиотика, сорбента и природного иммуномодулятора. Комплекс разрушает биопленки бактерий и грибов. Экстракт Пау д’Арко в его составе обладает антимикробным и противовоспалительным действием. Ферменты лизоцим и бромелайн способствуют детоксикации, а энтеросорбент выводит вредные соединения из организма.
Dietelle Expert Нормобиом
Синбиотик, содержащий пробиотики, пребиотики и метабиотики. Способствует росту собственных полезных бактерий и восстановлению здоровой микрофлоры ЖКТ. Улучшает обмен веществ, пищеварение, усвоение полезных и питательных веществ. Повышает иммунологический статус организма.
Протеиновый бум
Протеин — это белок, главный строительный материал для клеток организма. В 2025 году этот макронутриент остается на пике популярности. Он полезен не только спортсменам, но и каждому, кто хочет сохранить мышечную массу, контролировать аппетит или просто сбалансировать рацион.
Выбор натуральных источников белка — ключ к поддержанию здоровья и энергии. В отличие от искусственных добавок, они обеспечивают поступление в организм не только белка, но и витаминов, минералов и клетчатки.
Вот несколько примеров действительно полезного протеина:
- Яйца. Высокая усвояемость и полный аминокислотный профиль делают их идеальным выбором для восстановления мышц.
- Гречка. Безглютеновый суперфуд, богатый железом и белком, помогает поддерживать энергию.
- Орехи и семена. К примеру, миндаль и чиа содержат полезные жиры и белок, идеально подходят для перекуса.
- Бобовые. Чечевица и нут — богатые источники белка и клетчатки, насыщают надолго.
- Конопляный протеин. В отличие от других протеиновых порошков, конопляный произведен из семени растения. Это отличный источник НЖК (незаменимых жирных кислот), которые играют важную роль для гормональной системы, клеточных мембран, когнитивного здоровья, красоты кожи и волос, а также здоровья ЖКТ.
Экзосомы
Этот инновационный тренд ворвался в мир wellness и красоты. Экзосомы — крошечные внеклеточные пузырьки, выделяемые клетками, — обладают омолаживающими свойствами. Они стимулируют регенерацию тканей, что делает их фаворитом в SPA-индустрии. Сегодня их активно используют в процедурах микронидлинга (воздействие на кожу микроиглами), а также добавляют в составы премиальных сывороток, кремов и масок. В будущем экзосомы обещают стать ключевым компонентом косметологии.
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье — ключевой wellness-тренд 2025. Люди осознают важность баланса эмоций и разума, включая в жизнь медитации, цифровой детокс и практики осознанности. Популярность набирают приложения для управления стрессом, групповые терапии и курсы личностного роста. Забота о ментальном здоровье становится неотъемлемой частью общего здоровья. Это важный шаг к внутренней гармонии и счастливой жизни.
Как позаботиться о своем ментальном здоровье?
На помощь приходит шалфей! Вернее смесь экстракта и эфирного масла шалфея. И имя ему — Cognivia™. Этот инновационный компонент активно профилактирует неврологические нарушения, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Cognivia™ был разработан специально для поддержания ясности ума и профилактики возрастных изменений. Комплекс признан финалистом премии Nutralngredients Awards 2020 в категориях «Здоровое старение» и «Когнитивные функции».
Cognivia™ способствует улучшению всех параметров когнитивной деятельности, помогает в профилактике возрастной деменции и показывает хорошие результаты как от однократного, так и от длительного применения. Этот компонент входит в Dietelle Expert Мемори. Комплекс предназначен для всех, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет улучшить когнитивную функцию.
Итак, 2025 год обещает быть временем, когда wellness станет ещё более персонализированным и ориентированным на баланс тела и души. Следуйте трендам и выбирайте только те, которые подходят именно вам!
Подписывайтесь на наш Телеграм. Проводим розыгрыши и дарим подарки каждую пятницу!