Добрый день всем!
Меня мучает после выходных бессонница. Вот хочу спать. Очень сильно даже. Ложусь не поздно... И все не могу уснуть. Уже и аудиокнигу послушаю монотонную. засыпаю под утро и то сном это назвать тяжело. Просто полудрема какая-то с ощущением что я не сплю. Вот что это такое происходит со мной. В выходные я позволяю себе отсыпаться до обеда, так как организм просит, даже требует, отоспаться. А вот после выходных 2 ночи минимум не могу спать. а потом с утра встать не могу -нет сил. И снова в выходные отсыпаюсь за эти бессонные ночи. и так по кругу. еще недавно таких проблем с засыпанием не было. Голову до подушки донесла и уже уснула.
Может уже самовнушение?
И вот вчера решила испробовать лайфхак из Pinterest.
Нужно 3 минуты массировать эту точку и обещают, что вы уснете сразу же. Я промассировала одну руку, усердно считая до 180. Потом на всякий случай вторую. Легла и жду. Но увы счастья не наступила. Еще несколько часов я не могла уснуть.
и таких советов уснуть с помощью такого способа очень много
Попробуйте-может я что-то не так делала. Хотя что там можно сделать не так?
а я попробую другие способы -наверное прикуплю таблеточек для засыпания.