Статья о том, что вредно считать калории и есть обезжиренные продукты! Именно так. Я никого ни к чему не призываю боже упаси. Я не диетолог. Просто предлагаю немного под другим углом посмотреть на все те мифы, которые так упорно насаждают нам сторонники здорового питания. Мы все разные и по профессии, и по образу жизни и по привычкам, так почему советы для всех нас такие одинаковые. ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!!!
Заблуждение № 1 После шести часов вечера есть нельзя
Существует миф о том, что, когда у Софи Лорен спросили о секрете ее великолепной фигуры, она сказала, что ничего не есть после 18-00. Но почему-то нигде нет упоминания о том, что она ложилась спать в 20-00.
Учитывая современный ритм жизни, когда некоторые и позднее по пробкам возвращаются домой, я не представляю.
Но точно знаю одно - ложиться на голодный желудок НЕЛЬЗЯ! Может пострадать печень она умнее самых умных диетологов. Если запас гликогена истощается - жир начинает откладываться в печени. А уже на завтраке оголодавший организм начинает запасать еду в виде жиров.
Он же не понимает что вы хотите ему добра, он делает запасы на случай если еды опять не будет.
ИТАК ЕДИМ ЗА 2-3 часа ДО СНА, а там уже кто когда ложиться. Сова вы или жаворонок, или как я полуночник.
А если перед сном приходят мысли о еде правильным решением будет выпить стакан кефира. Кисломолочная продукция кроме всего полезного вырабатывает мелатонин, который отвечает за быстрое засыпание и глубокий сон. Не повредит банан или яблочко.
Заблуждение № 2 Можно похудеть если употреблять обезжиренную молочную продукцию
Производители молочной продукции знают, что у обезжиренного продукта в несколько раз уменьшается срок годности. И чтобы его увеличить используются, правильно!, искусственные жиры, от которых как вы сами понимаете никакой пользы (только вред). Для того чтобы как-то улучшить вкус обезжиренных продуктов туда добавляют и стабилизаторы и подсластитель и вкусовые добавки. И все они совсем не обезжиренные.
Поэтому и жирные и обезжиренные молочные продукты примерно равны по калориям. С той разницей, что жирные более натуральные, о обезжиренные нет!
Заблуждение № 3 Овсянка самый полезный завтрак
Сразу скажу я не люблю овсяную кашу еще с детства, поэтому с удовольствием напишу о ней гадости.
Модная овсяная каша при употреблении ее в больших количествах и каждый день может нанести организму вреда больше, чем пользы.
Вымывание кальция: В состав овсянки входит фитиновая кислота, которая при накоплении в организме препятствует усвоению кальция и способствует его вымыванию.
Мало белка: Особенно в овсяной каше, которую сварили на воде. А если компенсировать этот недостаток молоком, или о ужас! сливками, то прощай похудение.
Провоцирует скачок уровня сахара у диабетиков и лиц с нарушениями обмена веществ.
Метеоризм: Повышенное содержание клетчатки в процессе пищеварения может вызвать вздутие живота, особенно у лиц с нарушением состава микрофлоры в кишечнике.
Поэтому чаще 1-2 раз в неделю овсянку есть не рекомендуется.
По мне так лучше яйцо с черным хлебушком и огурчик!
Заблуждение № 4 Ананас, грейпфрут, сельдерей способны сжигать жир и снижать вес
Хочу всех расстроить нет на свете продуктов способных сжигать жир. Мечта есть еду и худеть это утопия. Продукты может и хорошие но, если после сельдерея съесть круассанчик со сгущенкой толка не будет. А вот если вместо круассана съесть сельдерей безусловно организму это более полезно, но увы менее вкусно.
Заблуждение № 5 Фруктовый сок такой полезный поэтому его можно пить в неограниченных количествах.
Сразу давайте разделим пакетированные соки и фреш.
Пакетированный сок — это консерванты, восстановленный концентрат и сахар. Что из них полезное.
Фреш безусловно более полезный, но это лишь концентрация фруктового сахара, минеральных солей и витаминов. И кстати все диетологи советуют его пить в разведенном виде.
А отсюда вывод ВЗЯТЬ ЯБЛОЧКО ПОМЫТЬ И С АППЕТИТОМ СХОМЯЧИТЬ!!!
Я обязательно сделаю продолжение данной статьи.
А ВЫ НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ,
СПАСИБО!