Возможно ли сохранить отношения после измены и будет ли жизнь прежней?
Измена - это всегда неожиданно. И каким бы способом вы не узнали об этом, сперва это вызывает шок. Мы ждем от партнера верности, так как сами не думаем об измене.
Особенно если была договоренность в отношениях о ценностях. И одной из них была верность.
Большинство отношений связано с любовью и утратой.
Измена - это не только удел молодых пар. От этого недуга страдают все поколения, как в восемнадцать лет, так и в шестьдесят лет.
Первая реакция - это слезы, крик, обвинения партнера и чувство самообвинения. Человек, которому изменили, берет вину за случившееся на себя. Он считает себя плохим, ущербным, несексуальным, не достойным любви, недочеловеком. Сложно понять,почему так с тобой поступили. Могут быть тяжелые навязчивые мысли, в том числе и суицидальные.
Становится страшно за свое будущее. Психике тяжело преодолеть разрыв между травмирующей ситуацией и жизнью в данный момент.
Измена не всегда ведет к немедленному прекращению отношений. Возможно даже улучшение отношений в течении двух или трех лет после измены. Партнеры перерабатывают свои эмоции в связи с изменой, осмысливают произошедшее. Но чувства уже не будут прежними и постепенно проходят, что приводит к расставанию. Не обязательно расставаться врагами. Можно принять то хорошее, что было, и сохранить добрые воспоминания.
Однако обман, который сопровождает измену, разрушает доверие. Исправить случившееся уже невозможно. Как и открутить время назад. Что произошло, то произошло.
Наибольший источник страданий это ложь, которую твердим сами себе.
Последствия измены могут включать обесценивание, боль потери, чувство предательства, горе, неуверенность в себе, гнев, вину, стыд.
И может приводить к тревожным расстройствам и ПТСР.
Тот, кому изменили будет шокирован - не сможет есть,работать, спать, развлекаться, исчезает чувство защищенности в отношениях и безопасности мира.
Мир делится на тех, кто понимает , что произошло и тех, кто не понимает. Происходит постоянное возвращение в ситуацию измены и болезненным воспоминаниям, поскольку изменяются физические и гормональные реакции организма.
Прощение может помочь тому, кому изменили, избавиться от жажды мести и чувства обиды и бессилия что-либо изменить. И вернуть себе контроль над своей жизнью и эмоциями.
Тот, кто изменил, должен снова прилагать усилия для того, чтобы вернуть доверие в отношениях. Потому что прощение не дает теперь доверие автоматически и не является оправданием измены и не освобождает от последствий измены.
Прощение полезно именно для самого прощающего измену, так как снижает стресс и помогает осознать, что партнер - не ваша собственность.
Это положительно скажется на выстраивании следующих романтических отношений и способствует психологическому росту.
Прощать или нет измену- это личный выбор каждого.
С уверенностью только можно сказать,что отношения уже не будут прежними.
Моя клиентка смогла простить своего супруга лишь через 25 лет после развода. Все эти годы она страдала от болезненных воспоминаний и тяжелых мыслей, вызванных изменой.
Вот некоторые практики для снижения уровня стресса при измене в качестве самопомощи. Умыть лицо холодной водой. Написать письмо партнеру в свободной форме выражения эмоций и фраз. Вынесение своих переживаний на бумагу снижает степень проявления эмоций в здесь и сейчас,так как представляет форму диалога. Или проговорить свои чувства в диалоге, используя технику пустого стула, представив на нем образ своего партнера.
Если самостоятельно не получается справиться с тяжелыми переживаниями, то моя поддерживающая терапия может вам в этом помочь.
© Афанасенко Ольга, аналитический , клинический психолог, магистр психологии