Как вы относитесь к своему времени и своей личности после рождения ребенка?
Какие хобби и увлечения были для вас важны до декрета?
Какие небольшие шаги вы могли бы предпринять, чтобы возобновить занятия любимыми делами?
Дорогие мамы!
Как дипломированный психолог и многодетная мама, я знаю, как важно находить время для себя в этот удивительный, но порой сложный период жизни. Самопознание и забота о себе – это не просто модные слова, это необходимые аспекты, которые делают нас счастливыми и гармоничными.
ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА многие женщины ставят свои интересы на второй план. Однако именно в это время ВАЖНО НЕ ЗАБЫВАТЬ О СЕБЕ! Необязательно тратить много времени на масштабные увлечения.
Вот несколько ИДЕЙ для небольших ХОББИ:
1. Чтение. Найдите время для чтения книг или статей. Это может быть как художественная литература, так и книги по саморазвитию.
2. Рисование или раскраски. Даже небольшие художественные проекты могут помочь вам расслабиться и выразить свои чувства. Я, кстати, очень люблю раскраски. Более того, это одно из наших любимых совместных дел с дочкой.
3. Вязание или вышивка. Это ещё и полезное хобби, так как помогает создавать вещи, которые будут радовать вас и ваших близких.
4. Кулинарные эксперименты. Попробуйте новые рецепты или создайте свои. Это не только увлекательно, но и вкусно!
5. Ведение дневника или написание рассказов может стать отличным способом выразить свои мысли и чувства.
6. Фотография. Проводите время с камерой и запечатлевайте моменты своей жизни, пусть даже повседневные. Полезно создать альбом под названием "Счастливые моменты" и пересматривать фотографии из него, когда вам особенно грустно.
7. Аудиокниги и подкасты. Слушайте вдохновляющие или развлекательные аудиоматериалы во время домашних дел или прогулок.
8. Конечно, не забываем про прогулки на свежем воздухе. Находите время для коротких прогулок на свежем воздухе. Это может помочь очистить ум и улучшить настроение. Хорошо, прогуляться без телефона и постараться абстрагироваться от забот на время прогулки.
9. Легкая физическая активность. Йога, танцы или фитнес на дому могут быть отличным способом развлечься и позаботиться о своем теле одновременно.
10. Садоводство. Не обязательно выращивать грядками овощи. Даже небольшой горшок с растением на подоконнике может стать источником радости и удовлетворения.
ЗАБОТА О СЕБЕ – это не проявление эгоизма, а ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ СЧАСТЬЯ для вас. Начните с малого, и вы увидите, насколько положительно это скажется на вашем состоянии. А о том, как найти время для своих увлечений, я писала в посте "КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ В ЕЖЕДНЕВНОМ ГРАФИКЕ?"
Давайте обсудим ваши увлечения и идеи для их реализации! Поделитесь в комментариях, что вам было бы интересно попробовать. И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые посты и советы! Новые статьи по теме семейных отношений, детско-родительских отношений, личностного роста и по работе с психотравмой выходят ежедневно по будням!
Также жду вас на частных консультациях. Весь март и для моих подписчиков скидка 50% на первую сессию. Подробную информацию о стоимости сессии и контакты для записи найдёте в шапке профиля.
Контактная информация:
Ссылка для записи: https://api.whatsapp.com/send?phone=+79516713770
Социальные сети: https://dzen.ru/lyubov_psy_piter
https://vk.com/psy_lyubov_piter
Будьте бережнее к себе и своим близким!
#самопознание #мама #мамаималыш #мамаидети #мамавдекрете #счастливаямама #заботаосебе #хобби #психология #слюбовьюизспб