Страниц: 200
Оценка: 5/10
Первое издание: 2021 г.
Познавательность: 3/10
Доказательность: 3/10
Раскрытие темы: 6/10
Увлекательность: 5/10
Всё ещё чувствую себя некомфортно в рамках этого своего кризиса среднего возраста. Всё те же мысли, что я столько лет работаю, а всё квартиру себе в родном городе позволить не могу, да и машину не в кредит — тоже с трудом.
И поэтому, несмотря на великолепнейшую, потрясающую компанию, в которой я работаю, иногда чувствую запах выгорания. Вдобавок сказывается то, что мне сложно остановиться и не работать на максимальных оборотах: я не успокаиваюсь, пока не закрою все задачи и не буду уверена, что везде всё будет готово в срок. Потому в каком бы хорошем месте с правильным управлением я бы ни работала, всё равно иногда накрывает.
И да, конечно, ещё когда я открывала книгу, то понимала, что так оно и будет, что никаких инсайтов тут ждать не придётся. Но в глубине души на это надеялась.
Единственная свежая мысль, на которую я обратила внимание, потому что уже несколько раз её слышала из разных источников: «Иногда хочется поплакаться и рассказать всем о том, какая у вас куча дел. Но будьте честны: это и правда так? Или вам просто хочется, чтобы окружающие так думали?». Возможно, я действительно работаю неэффективно и в упор не вижу то, что можно делегировать или автоматизировать, но с моей колокольни пока этого не видно.
В целом книга даёт уйму банальностей, которые мы с вами и так давно знаем: правильно питаемся, спим свою норму сна, пьём достаточно воды, гуляем на свежем воздухе, ходим в зал, пытаемся соблюдать work-life balance, занимаемся хобби и всё такое. Интересно, что автор много времени уделила методам борьбы с прокрастинацией. Для меня это несколько странно, потому что я обычно связываю прокрастинацию с депрессией и не считала её симптомом выгорания. Да и в принципе не очень понимаю, как можно спокойно жить, когда над тобой висит какая-то незакрытая задача. Проще ведь уделить ей немного времени, выполнить, получить за это порцию дофамина и больше об этом не думать, разве нет?
Книга далека от научной, можно сказать, что находится ближе к противоположному полюсу. Автор даже не психолог, но писатель-сценарист. Сложно придраться к очевидным банальностям в её советах, и даже ссылки, лишь замаскированные под правильные, в этом случае не очень тревожат и даже смешат. Но периодически Имоджен даёт не совсем проверенные рекомендации и упоминает лженауки: например, «Британская ассоциация хиропрактики рекомендует каждые 20–30 минут делать перерыв, чтобы встать и подвигаться». То есть, совет нормальный, но источник его неадекватный.
За что я могу похвалить, так это за оформление: короткие главы без воды, правильно систематизированные по темам. Маленькие, красивые иллюстрации.