Куриная грудка с овощами и творогом.

Всем привет!!! 👋👋

Этот рецепт должен быть в копилке у тех, кто следит за своей фигурой.

Ведь здесь целых 21 гр белка и богатые витаминами овощи.

Калорийность блюда на 100 гр. -109 ккал

Белок -21 гр ; углеводы -3 жиры-2 гр

Готовое блюдо

Ингредиенты:

• Куриная грудка- 1,5 шт
• Творог 5% -200 гр
• Горох свежий замороженный - 150 гр
• Цветная капуста-100 гр
• Яйцо - 1 шт
• Соль, специи.

Приготовление:

• Куриную грудку мелко порезать
• Цветную капусту разобрать на соцветия или можно измельчить вместе с горошком в чоппере.
• Всё соединить курицу, творог, яйцо, овощи и специи.
• Выложить в форму для запекания, у меня для кексов и запекать при температуре 180-200 градусов 30 минут.

Готовое блюдо.

Как готовила, можно посмотреть на видео

Приятного аппетита! 😋 ❤️

Ставьте лайки, пишите комментарии. Вам не трудно, а мне приятно! ☺️