Решила сегодня поделиться с вами находками, которые делают мою беременность комфортной и помогают избавиться от всяких неприятностей.
- Минеральная вода Donat Mg
У некоторых запоры сопровождают всю беременность. У меня эта проблема возникла в первом триместре, когда организм адаптировался к переменам, и в третьем триместре, когда обострилось ГЭРБ (рефлюкс). Проблема деликатная, но куда ж от нее денешься. Химией не хотелось пичкаться почем зря. И мой доктор посоветовала мне пить эту минералку. Я сперва подумала что надо мной шутят. Но ладно, решила попробовать. Пошла сразу в аптеку, бутыль стоит где то 250р. (да, недешево). И знаете что? ЭТО СПАСЕНИЕ! Встаешь ты такая утречком, выпила залпом стакан водицы этой, и через несколько часов тебя так облегчит, что будешь летать, как в какой то там рекламе парфюма, айм ер винус, айм ер фаер. Иногда я пью эту воду просто днем, если мне никуда не надо в ближайшие часы. Помогает всегда безотказно. И еще в составе водички много магния, а это и для нервишек хорошо, и для матки. Находка.
2. Подушка для беременных
Сперва я подумала, что это ерунда и покупка совершенно бесполезная. Но раз муж подарил, надо пользоваться. В первом триместре не поняла, для чего она. Зато потом, когда подрос живот и нагрузка на позвоночник и суставы стала куда ощутимей, она стала настоящим спасением, моим личным снотворным. Я приноровилась поддевать ее то под ноги, то под поясницу. Никаких отеков, никакой боли в спине (иногда удается как то так лечь, что боль потихонечку сходит). У меня она в форме вот такой колбасы, как на фото. Рекомендую от всей души.
3. Масла от растяжек + скраб
Вещь, конечно, индивидуальная, поскольку тип кожи у всех разный. Но подстраховаться и сделать все зависящее от нас, чтобы не покрыться сетью растяжек будет нелишним. Стараюсь делать эти процедуры через день-два. Покупаю натуральные солевые скрабы (просто люблю именно такие), намазалась, помассировала все, до чего достала, забалдела от благоухания, натерлась докрасна. Потом выходишь, мажешься масличком (у меня от Weleda), и пошла себе балдеть в кроватку, на ту самую подушку. Какой итог? Мало того, что у меня ни одной растяжки, да еще и психологический эффект есть, антистрессовый. Можете еще свечку зажечь ароматическую, почему бы и нет? Мы сами себе создаем атмосферу уюта и кайфа, все у наших руках.
5. Просветительские материалы
Сужу по себе: основной причиной стресса была неосведомленность по части беременности, родов и ухода за младенцами. Когда мало знаешь, начинаешь себя накручивать и додумывать всякую ерунду. Ощущаешь, будто бы вышел в бой, а вместо оружия у тебя веник и кабачок. Как тут не тревожиться. Плюс, когда начинаешь активно юзать инстаграм и смотреть мам-блогерш, тоже начинаешь тревожиться: одна говорит так, другая эдак, а по итогу то что? Я решила смотреть обучающие видео от акушеров, неонатологов, психологов. Есть на ютубе записи вебинаров от ОЛАНТ практически по всем интересующим вопросам по разным этапам жизни матери. Также у Huggies есть бесплатная школа материнства на удобной платформе. И еще советую вот эту книгу (фото). Тревожность по ряду вопросов как рукой сняло.
5. Мамские чаты
Это для меня только недавно стало находкой и спасением. Беременных подруг у меня нет, обсуждать какие-то вопросы со старшим поколением не всегда комфортно. А обсудить есть что, и недавно я осознала потребность в сообществе девчонок, которые такие же как и я, только подписались на всю эту движуху. И дело тут не в советах и взаимообмене опытом (хотя это тоже круто), а в той же самой поддержке, общении, ведь это так классно, когда ты с человеком на одной волне. Общение с единомышленниками помогло мне по ряду личных вопросов, да и в целом на душе как-то уютно и приятно. В телеграме много таких чатов. Если чувствуете себя одиноко, советую.
💜 Это пока все, что я вспомнила, потом дополню. А какие у вас есть лайфхаки?