Остановилась тут на том, что я погрузилась в какую-то странную тревожность.
Очень испугалась своего состояния и решила уточнить о знакомого клинического психолога, не пора ли мне на приём к ним или врачам пострашнее.
В итоге я нашла очень хорошего психолога, с огромным стажем работы, которая помогла с одной встречи проработать утрату папы, и успокоила, что к серьёзным врачам мне ещё рано. Надеюсь.
Так же сходила к неврологу, рассказала, что стала очень много тревожиться, получила рецепт, но пока его пить не хочу.
Сейчас я прям набрала в весе на фоне депрессивного состояния и понимаю, что это как замкнутый круг и надо вырываться из него через не хочу.
Не хочу, означает, что я вроде и понимаю, что пора перестать жрать и надо заставить себя начать тренироваться, больше двигаться, шить, готовить еду, гулять с ребёнком, следить за собой. Я как будто сдерживаю себя от лишних движений. Это бывает когда человек имеет мало энергии и как будто бережёт её для самого необходимого. Энергию мне даёт физическая работа и занятие любимым делом. Но выглядит, будто поставила себя на паузу и даже когда чувствую, что могу, сдерживаю себя.
Тренировки никогда не бывают в удовольствие. Поэтому я решила, что хотя бы с десяти или двадцати минут надо в день начать. Сейчас тело затекло от постоянного лежания и сидения. И от тупежки в телефоне.
Спорт всегда сначала через силу, потом входит в привычку. Все полезные привычки надо прививать, все дурные привычки прививаются сами.
Так же я себе пообещала, что перестану есть после шести. Я реально уже похожа на свинью. Максимум пару яблок и травяной чай.
Буду ухаживать за собой как раньше.
Я уже докатилась до того, что могу лечь не почистив зубы, или например ноги не брила уже месяц.
То есть я обеспечиваю себе минимальный уход, чтобы люди не шарахались. Моюсь, привожу ногти на руках в порядок. Но к примеру перестала ухаживать за стопами. Могу ходить не накрашенная. Вещи ношу абы какие и одно и тоже. То есть украшать перестала себя вообще. И это уже давно.
Сегодня ещё сходила к терапевту, попросила дать мне направление на анализы. У меня часто кружится голова, давление в норме. Возможно это дефицит феритина, по прошлым анализам в больнице помню.
Ещё мне стало как-то скучно. Нет эмоций. Какое-то выгорание.
В общем, я решила, что я буду себя за волосы вытаскивать из лени, прокрастинации, или депрессии, не знаю что это.
Буду тут рассказывать, что я сделала и как у меня получается.
Один из главных пунктов тоже, это писать каждый день тут. Ради дисциплины.
Ещё я немного знакомилась на сайте и у меня есть интересные наблюдения. Естественно ни на какие свидания я не ходила, хотя звали. Но я сейчас не в ресурсе. Хотела хоть немного расшевелить свои эмоции.
Дочка залезла в мой блокнот с планами на год, прочитала пункты и пришла уточнить, чего это я удумала, в смысле найти себе жениха.
Никак не могу её убедить, что это нормально, она уверена, что мне и так нормально 😂.
В общем, всем хорошего настроения! 🥳🎉