Как известно, наша жизнь состоит из вереницы различных событий и переживаний. И даже за один день можно пережить несколько радостных событий и несколько негативных.
Получили неожиданный подарок – порадовались, зарядились позитивом, довольны, а тут хрясь – и кто-то в метро на ногу наступил или платье испачкалось.
Соответственно, таких разнонаправленных эмоциональных событий может быть множество за короткий промежуток времени, но дело в том, что негативные события выбивают нас из колеи гораздо сильнее, чем позитивные, а следовательно накопленный позитив быстро улетучивается.
Так, что же делать для того, чтобы зарядиться позитивом на долго.
Нужно иметь необходимых положительных эмоций в запасе, так сказать.
И в те моменты, когда будет очередное расстройство – пользоваться этим запасом, компенсировать дефицит позитива в организме.
Как его создать?
Снова потребуется брать ситуацию в собственные руки и создавать этот самый запас самостоятельно, так как ждать, что каждый день будет дарить нам исключительно позитив, рискованно.
Поэтому начинаем писать список всего того, что вызывает у нас исключительно позитивные эмоции.
Например: Какие либо детские воспоминания (кладезь позитива, за редким исключением);
Можно окружить себя и свое пространство различными предметами интерьера или одежды, которая вас исключительно радует;
Также можно создать свой собственный «оберег радости» и таскать его с собой (такой вот своеобразный триггерный предмет – якорь);
Еще хорошо работает просмотр соответствующих фильмов, роликов или прослушивание музыки.
Пожалуй такого простого набора может хватить для создания необходимого запаса позитива, но если у вас есть еще идеи то вперед – придумайте еще и не забудьте поделиться в комментариях – мне жуть как интересно)
Таким образом, когда у вас будет под рукой необходимый запас, то в любой момент, когда неприятность подкрадется внезапно – у вас будет чем ответить и быстренько восстановить не только равновесие, но и улучшить настроение.
С таким запасом вы сможете надолго зарядиться позитивом и забыть о его вечном дефиците!
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)