Висхолдинг - это один из видов манипуляций, основанный на уходе от разговора. Этот вид манипуляции зачастую может использоваться в детско-родительских и в партнерских отношениях. Уход от разговора может быть, как виде перехода на другие темы, так и в виде наказания полным молчанием. Более подробно разбираемся с этим видом манипуляций в этой статье.
Каков механизм?
Человек выбирает не обсуждать тему, замалчивать проблемы, вместо открытого обсуждения. Уход от разговора на заданную тему может происходить в виде переключения внимания, перевода в шутку, ответа не по теме, вопросы попросту игнорируются. Также, партнёр может во время разговора играть в игры, смотреть что-то в телефоне, читать журналы, делать вид, что очень занят и пр. А может вызвать у вас чувство вины, фразами на подобии «Не делай мне мозги, вечно ты со своими претензиями, у меня от тебя нервы сдают, видишь мне, как плохо!». Или и вовсе перевернуть ситуацию обвинив вас во всем, и уйти обиженным.
Другой вариант, когда ваш собеседник пытается вас наказать молчанием, не разговаривая ни на какие темы, показывая всем видом, что вы провинились. Если это использует родитель по отношении чаду, то для ребенка это воспринимается так, что родитель исчезает навсегда, ушли теплые чувства, не будет больше любви и заботы, весь мир рушится.
Разговоры оказываются бесполезными, так как проблемы не решаются, а напряжение только растет. А в итоге данных манипуляций, человек оказывается в фрустрирующей ситуации, в ситуации неопределённости, его захлестывают эмоции. Оказавшись наедине со всей своей болью, человека начинают посещать мысли самообвинения, казаться, что с ним что-то не так и он сам во всем виноват.
Каковы причины?
Часто эту манипуляцию «заучивают» еще в детстве, когда кто-то из близких так себя вел. Обучившись таким приемам, человек данным способом достигает желаемого. Гораздо реже случается и так, что это делается из-за того, что другим способом человек не может быть услышанным. Ваша речь может восприниматься, как «занудство», как будто включается перенос – вы напоминаете маму, пресекающую «все веселье».
Как противостоять?
Первое, что нужно сделать, это «невидимое сделать видимым». То есть необходимо озвучить, что происходит. Можно сказать следующую фразу «Я понимаю твои чувства и то, что ты хочешь побыть один(а). Вероятно, я тоже был(а) неправ(а). Давай сделаем следующим образом: я дам тебе время побыть одному(ой), а когда ты захочешь обсудить данную проблему, то ты мне скажешь, что готов(а). Возможно сразу, а возможно через какое-то время ваш партнёр выйдет на конструктивный диалог.
Если этого не происходит, то не нужно все спускать на тормозах, игнорировать данное поведение. Наблюдайте за его поведением – возможно он боится брать на себя ответственность. И вот здесь можно вашему партнёру показать, каково это, проделать все, что он проделывает с вами. Важно помнить, что если все ваше общение уйдет в эти манипуляции, то ничего хорошего не выйдет, я предлагаю лишь несколько раз показать, а не брать данное поведение за основу коммуникации.
Также, важно отслеживать свои чувства, особенно, когда появляется вина. Ведь вины здесь не должно быть, в вас скорее всего ее вызывают, чтобы сделать вас «удобными». Чувства тут будут сигналом, что что-то не так. И не забывайте про корректное выражение просьб и злости.
Таким образом, висхолдинг - как вид манипуляции является достаточно мощным и болезненным инструментом воздействия на других людей. И чтобы избежать его негативных последствий для отношений необходимо отслеживать свои эмоции и грамотно выстраивать коммуникацию. Смотри еще примеры манипуляций в статье Газлайтинг и Неглект.