Если в вас укоренился страх, который вы не смогли преодолеть, то со временем он может стать реальностью. Жизнь часто посылает «учителей» и испытания, чтобы вы начали развиваться, столкнулись с собственными опасениями и поняли, что бояться нечего.
Для преодоления тревог необходимо формировать позитивные установки: любовь, уверенность, эмпатию, доброжелательность, верность ценностям, спокойствие и гармонию. Работа над собой — ключ к избавлению от страхов.
📌Наиболее распространенные страхи:
— Страх быть нелюбимой — переживание, знакомое многим.
— Страх незащищенности. Его корни часто уходят в детство: ребенок может почувствовать себя брошенным, если мама ушла из дома, не предупредив его.
— Боязнь одиночества или повторения судьбы родителей.
📌Упражнение для выявления страхов
Чтобы осознать свои тревоги, попробуйте упражнение «Ужасно, если…». Возьмите лист бумаги, ручку, подумайте или произнесите вслух: «Ужасно, если…». Запишите все мысли, которые придут в голову. Этот список отразит ваши самые частые страхи. Начните работать с ними, чтобы освободиться от их влияния.
🦋Анна Богинская — автор бестселлеров о манипуляциях и личной трансформации. Подписывайтесь на мой аккаунт @annaboginskaya
