- Когда хочется от него поддержки, нежности, любви, а не «посмотрел и тяжело вздохнул».
- Когда хотелось цветов или посидеть в рестике, а он приехал с работы «еще и поздно».
- Когда ждала от него подарка на день рождения или годовщину знакомства, а он забыл.
Несколько лет назад, во время прогулки поделилась с мужем, что хочу норковую шубу, а он повернувшись на меня - ухмыльнулся: интересесно, а ты всегда ее хотела, или только от меня?
«вот наглость какая, надув губы ответила я, пойду и куплю ее себе сама!»
Подарок, комплимент или совместное время - это не потребность.
ПОТРЕБНОСТЬ - это то, что на самом деле стоит за ними.
И тогда "я хочу подарок" может быть попыткой закрыть любую из потребностей.
В схема- терапии выделяют 5 базовых эмоциональных потребностей.
✅Когда я получаю подарок, то чувствую себя любимой, что мне не нужно заслуживать, а можно просто получать - это про потребность в ЛЮБВИ И ПРИВЯЗАННОСТИ.
✅Когда я получаю подарок, я чувствую, что сделали по-моему, что я управляю ситуацией- это про потребность в АВТОНОМИИ.
✅Когда я получаю подарок, я чувствую, что меня услышали, мои желания важны" - это про потребность ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА, возможности говорить о своих желаниях.
✅Когда я получаю подарок, я чувствую себя как на празднике,активируется режим счастливого ребенка- это про потребность в СПОНТАННОСТИ И ИГРЕ.
✅Когда я получаю подарок, я чувствую, что устанавливаются структурированные границы и баланс в брать/ давать- это про потребность в РЕАЛИСТИЧНЫХ ГРАНИЦАХ.
И тогда получается, что подарок не обязательно закрывает потребность. А иногда другой не может удовлетворить одну из наших эмоциональных потребностей и ему привычнее закрыть это подарком (вспомним «5 языков любви»).
И здесь у каждого будет свое % соотношение этих базовых потребностей. Свой способ их выражения вовне.
Когда спустя несколько месяцев Денис предложил мне встретится в торговом центре и померить любую шубу. Я немножко обомлела. И померив парочку вариантов осознала, что потребность моя удовлетворена.
И дело было не в шубе. Когда я поняла, что на меня готовы потратить пару сотен тысяч, в моем теле и уме стало спокойно. И шуба тут не при чем.
А когда не знаешь, «про что этот подарок», то потребность все- равно не закроется. И ощущение «голодного» останется.
Здесь важно🙌 перевести фокус внимание с «он не подарил», а
«в чем я нуждаюсь на самом деле», когда жду подарка.
Распознаете свои настоящие потребности?
Рада вашим ❤️ и подпискам