О том, как почувствовать себя легче и моложе за несколько действий рассказала в своем Telegram-канале терапевт, нефролог и диетолог из Башкирии Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор.
Она отметила, с возрастом меняется когнитивная сфера – человек становится более медленным, у него не хватает ни на что сил. Проседают такие навыки, как скорость мышления, гибкость, скорость принятия решений, умение проявлять эмоции и память. По словам Регины Доктор, определенные действия помогут сохранить их на уровне. Она поделилась личными привычками молодости, которые очень сильно поднимают уровень энергии.
Так, можно выбираться в путешествия выходного дня с подругами. Также не стоит отказываться от активного времяпрепровождения, например, катания на горных лыжах – иногда стоит хорошо устать и почувствовать свое тело.
Регина Доктор отметила, что временная смена роли и поведения, проявление активности в других зонах мозга, работа над проявлением тревожности, продлевают когнитивную молодость, являются профилактикой деменции и старческого слабоумия.