Всем привет! Об итогах первой недели на низкоуглеводном питании: Вес 95,2 кг, то есть минус 2,6 кг за неделю. Кетоны держатся на уровне от 1,5 до 5 в течение дня. Оцениваю результаты как нормальные и ровные. Ели бы ушло 5 и больше кило, это был бы, на самом деле, повод для беспокойства, так как сброс за неделю сильно свыше 3 кг – не очень хорош для кожи и состояния организма. Если в следующее воскресенье будет минус 5-6 кг от начального веса, это будет хороший результат. Физическая нагрузка по-прежнему – ходьба, рацион приблизительно такой же, как на первой неделе – овощи, полезные жиры, клетчатка. Омега и электролиты каждый день. Сегодня подключаю упражнения, начнём с рук. В общем, всё идёт по плану. Спасибо за внимание, лайки, подписку 🌈 😃
Всем привет! Об итогах первой недели на низкоуглеводном питании:
Вес 95,2 кг, то есть минус 2,6 кг за неделю. Кетоны держатся на уровне от 1,5 до 5 в течение дня.
Оцениваю результаты как нормальные и ровные. Ели бы ушло 5 и больше кило, это был бы, на самом деле, повод для беспокойства, так как сброс за неделю сильно свыше 3 кг – не очень хорош для кожи и состояния организма. Если в следующее воскресенье будет минус 5-6 кг от начального веса, это будет хороший результат.
Физическая нагрузка по-прежнему – ходьба, рацион приблизительно такой же, как на первой неделе – овощи, полезные жиры, клетчатка. Омега и электролиты каждый день.
Сегодня подключаю упражнения, начнём с рук.
В общем, всё идёт по плану.
Спасибо за внимание, лайки, подписку
🌈 😃