Почему питание так важно:
Кожа питается изнутри. Если в вашем рационе только кофе и круассаны, кожа начнёт сигнализировать: сухость, воспаления, тусклый цвет.
Лайфхак: начните с простого. Добавьте к каждому приёму пищи овощи и пейте хотя бы 1,5 литра воды.
Пример добавок: попробуйте Solgar Skin, Nails & Hair или омега-3 (Doppelherz Omega-3).
2. Домашний уход:
- Для кожи: попробуйте использовать маски раз в неделю, например, Vichy Mineral Masks.
- Для волос: наносите питательные масла, такие как L'Oreal Elseve 3 масла.
3. Как всё это работает вместе:
Витамины питают кожу изнутри, кремы и приборы работают снаружи, а здоровый образ жизни закрепляет результат.
Помните: круассан и кофе — прекрасный дуэт для счастья, но не для здоровья вашей кожи.
Подпишитесь на мои соцсети, чтобы не пропустить простые советы по питанию и уходу за кожей. А если хотите получить индивидуальный план, записывайтесь на консультацию:
С заботой о вашей красоте,
Ольга Босевская, врач-косметолог, дерматолог, трихолог и нутрициолог.