Прошел звонок в Zoom, и по ту сторону экрана оказывается женщина 56 лет. Аккуратный макияж, нюдовый маникюр, прическа, в которой каждый волосок на своем месте. Деловой костюм, скроенный четко по фигуре. Уверенно держится и говорит. С первого взгляда создается впечатление, что у этой женщины не может быть проблем. Однако они есть, и именно поэтому она обратилась к сервису подбора психологов и уже через пару дней стала клиентом Марины Стегура, практического психолога, PSY2.0-консультанта, специалиста сервиса «Псидваноль Хэлп».
Что случилось?
— Вы знаете, последнее время не могу заставить себя спать, от этого жутко тревожно, ведь я работаю в ресторанном бизнесе и надо хорошо выглядеть. По этому поводу начались панические атаки. И вообще стала чувствовать себя хуже: головные боли, головокружение. Мне же еще сын периодически привозит внучку в гости, боюсь с ней оставаться одна, как бы не стало плохо. Не хочу всех подвести.
— Где вы больше всего устаете сейчас?
— На работе, конечно. Там просто жуть. Я руковожу сотрудниками, они вечно косячат, не слушают, не могу им доверять. Опускаются руки и, честно говоря, больше не получаю удовольствия от работы. А чем хочу заниматься, понятия не имею.
Марина Стегура — опытный специалист и уже по первым ответам предположила, что клиент не дает себе расслабиться, вовремя отдыхать и вместо себя ставит других на первое место. Конечно, в таком состоянии не будет желания делать что-то, да даже придумать, пожелать что-то интересное.
Важно было понять, куда именно уходит фокус внимания, и в процессе выполнения различных упражнений оказалось, что наша героиня не просто не отдыхает, а не позволяет себе даже просто полежать. Потому что сразу чувствует себя вялой, неухоженной, толстой, неполноценной. Отсюда и головные боли.
Марина помогла клиентке прийти к тому, что если не хочется спать, то можно и не спать. Да, у этого могут быть последствия. Но если начать слушать свой организм, разрешить себе делать, как хочется, то и напряжения станет меньше, а сон обязательно придет. В качестве домашнего задания важно было это попробовать на практике, а также принимать ванны с солью для расслабления 9 дней и выписывать в течение дня, что хочется только для себя, даже самое незначительное.
Хорошо, хорошо и снова плохо
— Ох, я так ждала новой консультации. После прошлой встречи 2 дня все было прекрасно, а потом снова упадок сил и полное нежелания что-либо делать.
— А что произошло в это время?
— Да ничего такого, все как обычно.
— Совсем ничего не поменялось?
— Ой, точно. Сын попросил посидеть с моей внучкой. Но что в этом такого? Я же не могу отказать сыну.
Далее клиентка уже сама поняла, что не успела достаточно отдохнуть до приезда родных. А также решила, что не будет лежать при внучке, потому что это «как-то неправильно». Марина предложила как бы поиграть, представив, что клиентка поступила иначе. Они разыграли несколько вариантов, что могло бы быть, как бы отреагировала внучка, и сошлись на том, что ничего страшного или плохого бы не случилось. А женщина была воодушевлена, что теперь у нее есть сразу несколько вариантов, как поступить в следующий раз.
В процессе клиентка упомянула, что питается правильно, этому и прививает по возможности внучке, как мама в детстве учила.
— А вам это нравится?
— Ну да, в здоровом теле — здоровый дух же. Правда, все чаще замечаю, что начинает тошнить при виде еды.
— Как вы чувствуете, что пора поесть?
— Никак. Просто ем 3 раза в день в одно и то же время.
— А если хочется сладкого?
— Ну нет, на голодный желудок нельзя. Только если фрукты, но в первой половине дня. Это я еще в детстве усвоила.
Марина помогла клиентке с помощью реакций тела отличать, когда ее желание истинно, а когда продиктовано чужими внушениями. Оказалось, что женщина уже давно мечтает об апельсинах, зефире и селедке на ужин. Тут же было принято решение сходить в магазин. А как домашнее задание обозначили калибровать внутри, что хочется, а что нет, и потихоньку, маленькими шагами оттачивать мастерство отказывать людям при необходимости.
Ты взрослая. И сын тоже
— Марина, мне стало сильно лучше, я вижу результат. На работе наладилось, наняла управляющего, и всех сотрудников как подменили, трудятся хорошо, и я спокойна. Но иногда чувствую еще какую-то фоновую апатию без причины.
— В какой момент?
— Хм, а наверное в момент, когда надо идти домой. Неожиданно.
— Что вас там неприятное ждет?
— Уборка.
Клиентка недавно сделала операцию по зрению и стала лучше видеть малейшие пылинки дома. Марина помогла ей найти состояние «Я — взрослая» и увидеть, что она сама может выбирать, когда, как и кто будет убираться в ее доме. И это касается не только уборки. А также они вместе нашли вторичную выгоду апатичного состояния: когда женщине плохо, то сын приезжает по первому зову и проводит с ней время. Расщепили эту связку и легализовали право открыто говорить о желании совместного времяпрепровождения.
Психологическое консультирование — всегда индивидуальная работа. Наша героиня достаточно смело пошла в изменения, и ее результаты за, казалось бы, всего 3 сессии даже спустя время никуда не делись. Наоборот, она продолжает исследовать свои желания и наполнять жизнь приятными событиями.
Необходимое количество консультаций в большей степени зависит от клиента: насколько он включен и готов к изменениям, будет ли выполнять задания и внедрять новые стратегии в жизнь.
Еще больше реальных историй и невероятных изменений в жизни людей после психологических консультаций вы найдете на нашем канале. Возможно, вы узнаете в них свою проблему и тоже сможете найти долгожданное решение.