Неутолимый аппетит может указывать на развитие опасного хронического заболевания. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Причины неутолимого аппетита
По ее словам, причин появления неутолимого аппетита может быть несколько. Одна из них — разбалансировка гормонов.
— За насыщение отвечает гормон лептин, — рассказала врач. — Он вырабатывается в жировых клетках. Если человек достаточно полный, то лептин вырабатывается в избыточном количестве. Из-за этого мозг хуже его «слышит» — рецепторы притупляются.
Кроме того, постоянное чувство голода может возникать из-за проблем с инсулином — гормоном, который контролирует уровень сахара в крови.
— Чувство неутолимого аппетита, особенно вкупе с тягой к сладкому, может указывать на развитие раннего диабета, — предупредила Соломатина.
Диетолог добавила: ожирение уменьшает чувствительность организма к инсулину.
Как побороть чувство постоянного голода
Собеседница «ВМ» заверила, что побороть чувство постоянного голода можно. Для этого следует соблюдать следующие рекомендации:
- добавьте в рацион некрахмалистые и зеленые овощи (желательно употреблять их при каждом приеме пищи);
- не садитесь за стол без продуктов с клетчаткой (фасоль, цельнозерновой хлеб, белый рис, орехи и тому подобное);
- употребляйте ягоды, несладкие фрукты и продукты с низким гликемическим индексом (подробнее можно ознакомиться в таблице);
- соблюдайте водный режим;
- высыпайтесь.
Также диетолог Соломатина рассказала, кому стоит отказаться от чеснока. Она отметила, что в чесноке содержится много различных витаминов. Однако важно понимать, что не всем можно его употреблять.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
По китайскому календарю: прогноз на 2025 год для каждого знака восточного гороскопа
Цена переезда в РФ: почему иностранцы считают, что миграция дает большие возможности