В прошлой статье я разобрала отличия нарцисса от человека с нарциссической травмой. Но, описывая нарцисса в той статье, я держала в уме скорее классического, или грандиозного, нарцисса. Это лишь один из типов нарциссов, их не мало, но основных выделяют лишь два: грандиозные и скрытые. Сегодня хотелось бы подробнее остановиться именно на скрытых нарциссах. Скрытый нарцисс и человека с нарциссической травмой — это вовсе не одно и то же, хотя их и можно перепутать на первый взгляд. Ведь скрытые нарциссы тоже могут казаться излишне скромными или неуверенными в себе, однако на самом деле они всегда чувствуют себя недооцененными и несправедливо обделёнными. По сути, скрытый нарцисс — это тот же нарцисс, который подходит под официальные критерии НРЛ из DSM–5: с отсутствием эмпатии, саморефлексии, с убежденностью в собственном превосходстве, стремлением к власти и контролю над окружающими, неспособностью и нежеланием меняться. Единственная разница в том, что, в отличие от грандиозного нарцисса, скрытый выбирает манипулировать в основном с подстройкой снизу и нарочито упивается своей жертвенностью, пестует её и возводит в абсолют. Скрытый нарцисс чувствует своё превосходство за счёт своей жертвенности, такой уж идеальный образ мученика и страдальца он себе выбрал. Его гораздо сложнее распознать, особенно на первых этапах. Если грандиозный нарцисс ставит во главу угла деньги, статус, внешность, власть, то скрытый нарцисс делает акцент скорее на доброте, заботе, скромности, трудолюбии, порядочности, нравственности и иных высоких моральных ценностях, которыми он якобы обладает и наличие которых позволяет ему обесценивать всех остальных.
В отличии от грандиозного, скрытый нарцисс не такой хвастливый, харизматичный, яркий и заметный. Он кормит своё эго более скрытно, за счёт тонких манипуляций на чувстве долга, вины или стыда, токсичных эмоций, эмоциональных качелей и хитрых интриг, а не очевидных унижений и прямых грубых обесцениваний окружающих, к чему больше склонен грандиозный нарцисс. Скрытый нарцисс гораздо чаще склонен надевать маску заботливого, услужливого, надежного, чуткого, сдержанного, интеллигентного, ответственного, жертвенного, добропорядочного человека.
Важно помнить, что скрытый нарцисс опасен не менее, чем грандиозный, а может и более, потому что вычислить его гораздо сложнее, ведь по первому впечатлению он идеален, благороден и жертвенен, однако суть его так же мрачна и губительна.
Есть мнение, что нарциссами рождаются, что это определенные особенности в лимбической системе, изменения в структуре головного мозга, врожденное отсутствие способности к эмпатии. Это действительно может быть так, но дальше именно социум, воспитание и окружающая среда влияют на то, как именно будет проявляться нарциссизм — грандиозно и очевидно или более скрытно и жертвенно. Один и тот же нарцисс может прибегать к обеим этим стратегиям в зависимости от ситуации и контекста.
Хочется отметить, что наша культура и ожидания социума сформированы таким образом, что женщине-нарциссу трудно предъявлять миру свою грандиозность, особенно, если она не рождена писанной красавицей, идеально соответствующей текущим стандартам красоты. Поэтому, по моим наблюдениям, именно женщины часто являются скрытыми нарциссами. Так же влияет и воспитание — если в детстве нарцисса в основном восхваляли и превозносили, то, вырастая, он чаще уходит в грандиозность. Если же нарцисса, наоборот, больше гнобили и обесценивали, то он уходит в жертвенность, использует более завуалированные и хитрые манипуляции. Ещё влияет интроверсия — экстраверсия, соответственно, экстраверт скорее будет проявляться как грандиозный нарцисс, а интроверт как скрытый.
Вдохновившись многими современными книгами о нарциссическом расстройстве личности, текста которых пестрят разнообразными примерами из реальной жизни, я тоже решила привести несколько наглядных примеров того, как могут проявлять себя скрытые нарциссы на работе и в личной жизни:
1⃣ Элина устраивалась на работу в местную забегаловку. На собеседовании она сразу заходила из позиции некого жертвенного спасателя: «На прошлом месте мне не доплатили, меня обманули… Мы с парнем здесь вдвоём, он не может найти работу, поэтому я должна работать за нас двоих… мне нужно работать 6 дней в неделю по 12 часов, мне сейчас нельзя работать меньше. Да, тяжело, но я справлюсь, я знаю, ведь я так уже работала! Я смогу несмотря ни на что!». В итоге Элина получила эту должность баристы, и, работая по 12 часов почти всю неделю напролёт, она затем приходила домой и готовила для своего парня, который, сидя дома, видимо, не находил на быт времени, несмотря на целый свободный день. Кто-то мог бы увидеть в этом доброту и жертвенность, но опытный наблюдатель поймёт, что это лишь очередная хитрая стратегия скрытой нарцисски. Элина прекрасно знала, как играть чувством сострадания окружающих, используя свою жертвенность и трудное положение, в которое она сама себя загнала, как удобный инструмент для манипуляций. Она сама создавала себе трудности в жизни, преувеличивала и превращала их в драму, чтобы вызвать жалость и сочувствие, а затем наслаждалась вниманием и эмоциональными ресурсами окружающих, входя в их глазах то в роль уставшей благородной спасательницы, то в роль несчастной жертвы. Будучи слащаво заискивающей перед начальником и клиентами, её маска услужливости быстро слетала при взаимодействии с коллегами, обнажая её истинную суть, где было место двуличности, бессердечности, агрессивности, жестокости, лживости, грубости, манипулятивности, огромному стремлению к доминированию и контролю. За спиной она обливала грязью клиентов, с которыми подобострастно любезничала буквально минуту назад, и была в этой неискренности крайне органична.
Её слезливые истории порой закручивались в целый спектакль, где главная героиня, запутавшись в собственных страданиях, требовала поддержки и участия невольных зрителей этих драм. Но главный вопрос, который не давал покоя, если посмотреть на события жизни Элины трезвым взглядом: а почему у этой «жертвы» не было видно и доли ответственности за свои жизненные выборы? Почему её парень сидел дома, не работал и даже не искал выхода из сложившейся ситуации, а она с этим положением дел так легко соглашалась?
Скрытые нарциссы считают, что окружающие им должны, но на публике, как правило, выступают в роли жертвы, чтобы получать различные ресурсы; свои даже самые беспринципные поступки они оправдывают безвыходностью ситуации. Элина же умело маскировала свою жажду самоутверждения под маской трудолюбивой и самоотверженной работницы, хотя таковой на самом деле не являлась. Все проявления её трудолюбия были исключительно показными и демонстративными, в основном же она предпочитала предаваться сну прямо на рабочем месте. В результате она не только подрывала личные границы своих коллег, делая их жертвами своих драм или грубого обращения, но и усугубляла созависимость своего партнера, который находился в комфортной зоне бездействия именно благодаря ей. Его выученная беспомощность вгоняла его в зависимость от неё и увеличивала размер невосполнимого долга, с помощью которого она теперь могла манипулировать им на протяжении длительного времени.
2⃣ Таисия работала онлайн и искренне рекомендовала коллеге не отрываться от работы лишний раз и не выходить даже по нужде, пока та не закроет все входящие заявки. «Но ведь такого почти не бывает, чтобы не было новых входящих заявок, а все старые были закрыты», — робко попыталась возразить ей коллега. «Бывает-бывает… вот, нужно уметь подлавливать такие моменты», — с некоторым самодовольством заметила Таисия. На работе никто не запрещал Таисии выходить в любой момент, как только ей заблагорассудится. Но что-то внутри неё явно толкало её находить себе страдания и испытания на ровном месте. Наверняка, смотря на коллег, которые выходили по желанию, Таисия тайно чувствовала своё превосходство и думала, что они ленивые слабаки… Не то, что она. Несмотря ни на что, Таисия продолжала упорно трудиться, поглощая новые заявки так, будто это было единственное, что имело значение в жизни.
«Сколько труда, столько и результата», — с довольной ухмылкой шептала она себе даже когда пальцы, бегающие по клавиатуре, уже начинали ныть от перенапряжения. Её вера в трудоголизм и собственную исключительность была такой же сильной, как и её антипатия к тем, кто позволял себе отдыхать или расслабляться на рабочем месте.
«Вот она, настоящая сила воли», — наверняка думала она про себя, глядя на коллег, которые вертелись по офису, попивая кофе и делая какие-то глупые перерывы для отдыха и общения.
«Трудись, работай, и тебе обязательно воздастся», — могла звучать в её голове уже привычная мантра. Таисия смотрела на своих коллег и была уверена: если они могли себе позволить расслабиться, то это только подтверждает, насколько они далеки от истинного успеха. В отличии от неё. Это помогало ей ощущать себя лучше всех остальных. С каждой новой заявкой, которую она успевала забрать за считанные доли секунды, её ощущение превосходства и собственной значимости лишь возрастало.
3⃣ «Он меня бил все 20 лет брака, изменял, не работал никогда, всё я только делала, а он на диване только лежал… Троих детей ему родила, столько лет ему отдала», — причитала Гульнара коллегам на работе. «Сочувствую, Гульнара, что тебе пришлось такое пройти, но, главное, что сейчас ты в безопасности, в другой стране, он никогда тебя не достанет», — попыталась поддержать её сердобольная коллега. Гульнара горько, но самодовольно усмехнулась: «Я здесь заработаю, вернусь обратно в свою страну, и он ко мне вернётся… останется без денег, без баб своих и вернётся ко мне обязательно… стареть ко мне приползёт, чтобы я его обхаживала… И будем мы снова вместе!». Кажется, её воистину вдохновляла эта идея. «Гульнара, ты заслуживаешь лучшего…» — начала было одна из коллег, но Гульнара даже не дала ей договорить. «Лучшего? Он уже как часть меня. Мы были суждены друг другу…Таков мой крест!»
В той самой фразе «стареть ко мне приползёт, чтобы я его обхаживала» и видно всю суть скрытого нарциссизма. Под внешней покорностью и страданием Гульнара хранила глубокий гнев и обиду, которые маскировала под заботу о будущем возвращении бывшего мужа. Она верила, что все её жертвы и страдания в конечном итоге будут оценены, а бывший муж, осознав свои ошибки, вернется к ней, чтобы она могла «обхаживать» его, тем самым подтвердив своё конечное доминирование и контроль в отношениях с ним.
Этот пример показывает, как скрытый нарциссизм может проявляться в поведении человека, который вроде бы был жертвой обстоятельств, но на самом деле хранил глубинное желание власти и контроля над партнёром. Гульнара, рассказывая о своих страданиях, не просила помощи или поддержки, а скорее демонстрировала свою жертвенность, упивалась этим и ожидала, что окружающие признают её героизм и терпение. Подобное поведение позволяло ей укреплять свою самооценку, чувствовать своё превосходство и незаменимость, что является признаком скрытого нарциссизма.
Мы не можем осуждать жертв насилия, порой женщины попадают в ловушку, когда у них на руках маленькие дети и совсем некуда бежать. Однако здоровая или, по крайней мере, стремящаяся к здоровью психика будет пытаться вырваться из подобных больных отношений, а после расставания ненавидеть и презирать своего абьюзера. Психологически выздоравливающему после абьюзивных отношений человеку будет противно даже от одной только мысли о воссоединении с агрессором, который когда-то ломал психику и тело.
Скрытые нарциссы часто прикидываются героическими спасателями или невинными жертвами, соответственно, многие люди могут легко попасть в ловушку их драматических интриг. Они мастера искусства создавать страдания вокруг себя и настраивать окружающих на соответствующую волну. Важно помнить: если вы ощущаете, что кто-то постоянно ищет лишь вашего сочувствия, вместо того, чтобы делиться радостью и позитивными эмоциями, то это тревожный знак. В нарциссической жертвенности нет искренности и, на самом деле, им не нужна Ваша помощь, потому что создавать видимость страданий, а затем получать за счёт этого различные ресурсы и есть основная цель.
Как быстро выявить скрытого нарцисса?
Вот несколько прямых вопросов, которые стоит задать самому себе при общении с такими людьми:
1. Часто ли человек упоминает свои страдания и жертвы?
Если вся его коммуникация сосредоточена вокруг того, как ему тяжело, какие испытания он проходит, сколько он делает для других, а его не ценят — это тревожный сигнал, указывающий на тонкие манипуляции.
2. Часто ли вы испытываете чувства вины, долга и стыда за собственные нужды или проявления рядом с этим человеком?
В норме вы не должны испытывать этих чувств часто, особенно, если не нарушаете личных границ окружающих. Если ваше желание отдохнуть или заняться чем-то для себя вызывает у человека негативные эмоции, если вас стыдят за ваши вкусы или естественные проявления — вероятно, вы имеете дело с нарциссом.
3. Как человек реагирует на чужие достижения или успехи?
Если злобной завистью или обесцениванием, то вы, вероятно, имеете дело со скрытым нарциссом.
Важно помнить, что хотя скрытые нарциссы и могут казаться милыми, невинными и жертвенными, истинное их желание — контролировать и манипулировать, получать эмоциональные и иные ресурсы за счёт своих жертв. Скрытые нарциссы могут быть весьма обаятельными и манипулятивными, и именно это делает их такими опасными. Они легко заставят вас сомневаться в себе и своей самооценке, играя на чувствах вины, стыда или долга. Однако осознание того, кто перед вами — это первый шаг к освобождению от их власти.
Встречали ли вы скрытых нарциссов в реальной жизни? Как развивались ваши с ними отношения?
Подписывайтесь на мой telegram канал https://t.me/ira_v_psihologii
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону +79153524452 (Telegram)
Автор: Ирина Яркова
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru