День 7 (7 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
Мой отчет за седьмой день моего челленджа. Уже вошло в привычку день начинать с весом и только потом утренняя рутина. Вес сегодня составил 103,1 кг. Все по плану. Вес падает, настроение поднимается. Зеркало как будто говорит, что ты парень такой же как и был и ничего в тебе не поменялось. Весы в этом плане более дружелюбнее)) Я также понимаю, что уходит вода из организма (хотя с другой стороны я пью креатин, который задерживает воду в организме) и скорее всего дальше вес будет очень медленно таять, но я к этому готов и расстраиваться не собираюсь. Шаг за шагом к намеченному.
Дальше, как обычно завтрак, креатин и на работу. На удивление день проходит вполне сносно, в плане эмоционального состояния, сахарной ломки нет, булок есть не хочется и какого-то чувство животного голода нет. Это очень радует. В обед отправился на прогулку. По дороге постоянно встречал своих более возрастных коллег, которые одобрительно поддерживали мою задумку на счет ежедневных прогулок. Все в один голос говорят, что в нашем возрасте это необходимо, потом сам поймешь. Я уже это понял. Двигаться нужно всем. Это точно. Мы и созданы для постоянного движения, а не для высиживания на стульях или лежке на удобных диванах.
Далее работа. После работы заехал домой, поужинал и поехал забирать сына с секции. Затем, отправился в спортзал пешком. Отличная разминка перед занятием и плюсом шажки в копилку. В зале сделал упражнения на грудь, трицепсы, планка (стараемся каждый день побить свой вчерашний рекорд. Пока удается. Результат — 1 минута 30 секунд) и в конце бег на 1 км. Домой идем соответственно пешком. Дома конечно хотелось уже что-то съесть, желательно сладкого, но ограничился чашкой черного чая и т. к. на следующий день нужно было вставать раньше, чем обычно лег спать. Еще один день в копилку. 7% пути выполнено!) Активность моя составила — 17 840. Очень хороший для меня результат.
Кажется, что как будто привыкаешь к этому режиму и мозг перестраивается и адаптируется к новому образу жизни. Как говорится, будем посмотреть)) Может уже через пару дней начнется бунт и буду лежать в депрессии по одеялом и думать только о сладких булках и пирожных. Шучу, но только на счет депрессии под одеялом)). В одно мгновение пролетела целая неделя. Уже через следующую буду делать сравнительный промежуточный анализ. Конечно срок маленький, но все равно очень интересно какие будут результаты. Завтра ждите отчет за восьмой день моего пути!))) Спасибо за уделенное время).
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change