Добрый день.
Провал. И это не тот «Провал», что у Остапа Бендера. Это провал в моем похудение и подсчетах.
Вчерашний вечер у меня закончился тем, что я много ела и при этом не считала. Я понимаю от чего это. Мое питание не сбалансировано. Вчера было мало белка, не было овощей. Но при этом нагрузка была - час на катке. Я всё понимаю, но ничего не могу поделать.
Чего я боюсь? Я очень боюсь отката. И не 1-3 килограмма, а фатального 15-20 килограмм. Я не справляюсь. И здравый смысл говорит: «успокойся, мы справимся». Но у меня не получается дальше худеть. Я знаю ведь, что надо делать. Есть больше белка, добавить большую порцию салата. Не забывать пить витамины. Держать норму воды. Когда нет возможности пойти в бассейн, то хотя бы ходить. Я всё это знаю, но не могу собраться.
Плюс у меня так и остаются проблемы со сном. Возможно и это тоже тормозит процесс.
Да, после приема лекарств шея прошла. Болей нет, я спокойно могу ее поворачивать и нагибать. Но организму нужен сон. Нормально я спала пару дней. Остальные дни я так и сплю плохо: либо не могу долго уснуть, либо часто просыпаюсь. Сон 4-5 часов, а то и меньше, плохо для любого человека.
Из-за моего графика запись к неврологу я перенесла. Но я честно не уверенна, что невролог сможет помочь с моими проблемами со сном. Пить снотворное я не хочу. Это мне кажется не решение проблемы, а лишь самый простой вариант.
Сегодня еще и погода отвратительная. Идет противный мелкий дождь, от этого стало вообще скользко. Можно из дома выходить на коньках. До остановки на работу шла медленно. Обычно до остановки иду минуты 4, сегодня ползла почти 8. Может днём дорожки посыплют песком, а то если к вечеру похолодает, то улица превратиться в каток.
Даже вчерашний мой провал не повод не продолжать. Завтрак собрала с вечера и просчитала. Я буду продолжать считать дальше, в следующий раз при таком переедании я всё занесу в счетчик. И буду стараться избегать долгого голода. И если буду чувствовать , что например ужин не принёс мне насыщения, то буду делать себе порцию салата. Нужно искать пути решения, а не опускать руки.
С утра разобрала посудомойку. Собрала грязную посуду и запустила. Хотела вчера запустить перед сном еще один цикл, но она закончила мыть, когда я уже легла. Вставать я уже не стала.
Сегодня одни из таблеток я пью последний день, другие еще 4 дня пить. Может когда их допью, хотя бы отеки уйдут.
Обед на работе.
На перекус вкусняшка и сыр с хлебцами. Сыр надо брать менее жирный, так будет меньше калорий. И хлебцы такие мне не зашли. Сладкие мне больше нравятся.
С 9 утра набивала накладные в новый 1с. Время 15 часов и мне прям уже хочется глаза сложить вместе с очками в очешник. Надеюсь в 5 получиться все доделать и уехать домой. Пусть пробки, но часам к 7 вечера я буду дома. А то дальше 3 моих смены.
А самая бесячие во всем этом бухгалтерия ничего не делает, тк не знает как. А у меня из-за этого работа стоит. То склад не добавили, статьи затрат не завели, партии не встают. Вот не люблю я, когда не могу доделать свою работу от независящих от меня причинам. Я уже сама была готова продублировать статьи затрат из упп в erp, но мой руководитель мне запретила. Главбух в итоге сказал, когда добавит сам и проведет. А зная его это на долго. Остатки не сверить.
Зашла взяла качан айсберга и яйца. Яйца закинула варить. Сразу весь десяток. Сделала салат. Надо купить натуральный йогурт, чтобы заправлять салаты.
По калориям вышел перебор, но я как обещала утром все честно записала.
Воды 1,5 литра. Шаги дохожу 10000.
П.с. Спасибо моим подписчикам и гостям канала. То что вы меня читаете дает силы двигаться дальше.