Немного про образ женщины, который я просила описать в предыдущей публикации.
Ко мне пришёл вот такой образ:
У нее точно нет беды - она на своем месте, следовательно, может быть такой, какая она есть от природы и проявлять свои качества.
Возможно, кто-то в ней уведет гордыню и надменность. Но ей все равно — ведь это чье-то мнение и явно не об ней.
У нее сильная воля, сила духа, которые ей помогают сохранять равновесие как внутреннее, так и внешнем мире, при любых ситуациях, даже экстремальных.
Да и что для нее экстремальная ситуация — это для других может быть такая ситуация вызовом жизни, для нее это часть жизни, которую она принимает с благодарностью.
— "Это ситуация дана с выше. И если ты в ней - осмотрись, что она несет такого, что поможет тебе подросте и стать очередной «лучшей версией себя»."
И эту мудрость она несет в жизнь, в люди, как свою философию, благодаря которой можно развиваться, стремится к своим желания, любить открыто, говорить честно, делать выбор и отвергать то, что не подходит.
Это кусок переписки с моим учителем по арт-терапии.
А все началось с банального. Ко мне поступил запрос: сгенерировать через ИИ несколько разных картинок некой такой легкой, немного не такой как все, взбалмошной, любящей себя женщины. Картинка нужна для чата клуба «неНормальных женщин», где под руководством психологов и терапевтов участницы клуба проходят свой путь раскрытия себя, позволяя быть собой и делать, думать, говорить, что хочется, а не что требует социум, муж или родители.
Среди множества образов, созданных ИИ, был и образ этой женщины. Наде, так зовут мою заказчицу и наставника по арт-терапии, я скинула все картинки, которые получились, даже те, которые не совсем отвечали запросу, в том числе и образ этой женщины.
Надежда, получив файлы через телеграм, тут же мне присылает эту картинку со словами – «Это твоя тень. Я точно вижу, уж поверь мне. И она точно знает, как себя очень любить»
***
Что такое тень или теневая личность с точки зрения психологии
Когда мы слышим слово «тень», в голове часто возникает образ чего-то мрачного и загадочного. Но на самом деле это понятие из психологии, которое может помочь нам лучше понять самих себя и наши внутренние конфликты.
Представьте себе, что вы находитесь на сцене. Вокруг вас свет, зрители смотрят на вас с ожиданием. Вы показываете только те стороны своей личности, которые кажутся вам приемлемыми и положительными. Но что происходит с теми частями вас, которые вы прячете? Они не исчезают — они остаются в тени.
Этот термин ввёл Карл Юнг, известный швейцарский психолог. Он описывал тень как ту часть нашей личности, где хранятся качества и эмоции, которые мы не хотим признавать или показывать другим. Это может быть гнев, зависть или даже скрытые желания. Все то, что мы считаем «плохим» или «неприемлемым».
Почему же так важно знать о своей тени? Понимание этой части себя может помочь стать более целостным человеком. Если мы игнорируем или подавляем свои теневые стороны, они могут проявляться в самых неожиданных ситуациях. Например, добрый и отзывчивый человек может однажды взорваться от гнева, потому что не осознавал своих негативных эмоций.
Работа с тенью — это путь к принятию себя такими, какие мы есть. Это не значит, что нужно действовать на основе своих негативных эмоций. Скорее, это о том, чтобы признать их существование и найти здоровые способы их выражения.
Как распознать свои теневые качества?
Для начала обратите внимание на свои реакции. Если вас сильно раздражает поведение других людей, возможно, это связано с вашими собственными теневыми сторонами. Например, если вас бесит чья-то эгоистичность, возможно, вы сами иногда испытываете такие же чувства.
Также стоит изучить свои страхи. Часто то, что нас пугает или отталкивает в других, связано с теми аспектами нас самих, которые мы не принимаем. И не забывайте о самоанализе: ведите дневник, размышляйте о своих чувствах и поведении. Это поможет вам лучше понять себя и выявить те черты, которые вы могли бы скрывать.
Работа с тенью — это процесс, который требует времени и терпения. Вот несколько способов, как можно с этим справиться:
• Признайте существование своих теневых сторон. Это первый шаг к их интеграции в вашу жизнь.
• Искусство — отличный способ выразить свои чувства. Рисование, музыка или письмо могут помочь освободиться от подавленных эмоций.
• Поговорите с близкими или профессионалом о своих переживаниях. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть вещи по-новому.
Тень — это не враг, а часть нас самих. Понимание и принятие своей теневой личности могут привести к большему внутреннему миру и гармонии. Работая над собой, мы становимся более целостными и счастливыми людьми. Так что не бойтесь заглянуть в свою тень — там может скрываться много интересного!
***
Продолжая про мою тень. Я столкнулась вот с чем:
Я работаю над собой и увы, есть некие аспекты, которые я в себе вижу, но принять не могу, отчего получаю дисбаланс в своем внутреннем мире.
И это как раз это то, что многие описали в предыдущей публикации, описывая образ женщины с картинки, как: гордыня, холодность, отстранённость, «большой начальник», властность. Все это меня пугает и вызывает одиночество. Да, так меня воспитали мои родители – быть простой, стараться быть ниже в сравнении с тем, с кем веду диалог, не корчить из себя умную, даже если я знаю больше, выражаться простым языком и меньше слов, не выделяться… и много другого, что мне в дальнейшей жизни давало по большей части препятствий и слез разочарования в себе и в происходящем в моей жизни.
Наверное, еще лет 20 назад, увидеть себя со стороны, девочку с ужимками и желающую выразить свои мысли и чувства жестами, было бы смешно. Ведь тогда это было действительно так – я старалась больше молчать, чтобы не казаться умной и заносчивой (это не смотря на то, что в школе и универе была хорошисткой, читала и запоминала много информации через зрительном фотографирование, а по всем предметам, которые были так или иначе связаны с логикой и вычислением – решала/выполняла работу за 40-45 минут два варианта и еще оставалось время просто о чем-нибудь помечтать, я рисовала и писала стихи – правда, показывала их только единицам).
И да, со стороны, незнакомым людям, я казалась простой, наивной, которую легко обмануть и обидеть, а также очень доброй и отзывчивой, милой, маленькой девочкой.
Работая с сфере жилищно-коммунальном хозяйстве, особенно в тот период, когда начала занимать руководящую должность и ходить на заседания депутата Хованской Г.П. в государственную думу, я просто была вынуждена работать над своими внешнем и внутреннем образами. Но я так его и не проработала, сдалась и просто ушла из этой сферы, столкнувшись с непреодолимым для меня препятствием.
И это препятствие – конкуренция с другой женщиной, которая может себе позволить быть: вовсеувиденной, услышанной, властной, шибко умной, начитанной, грамотно, даже сказала бы, изъясняющейся канцелярским языком, умещая подхалимничать и заискиваться, если видит в этом свою выгоду, жить роскошно и на показ. Я, к сожалению или к счастью, пока не могу решить, не умею такой быть. Но в той битве я, конечно, сильно ей проигрывала тем, что не могла властно, научно и четко изъясняться. В стрессовых ситуациях меня рубило, и я скатывалась в привычный мне паттерн – разговаривать жестами и ужимками, что было на руку этой женщине. И к слову, она частенько создавала для меня неприятные ситуации, наговаривая кучу гадостей, чтобы меня рубануло, и я становилось беспомощной.
Ситуация «тяни-толкай» продолжалась больше двух лет. За этот период я сильно была вымотана и испытывала эмоциональное выгорание, при котором моя продуктивность снижалась с каждым днем.
Смогла бы я выстоять тогда, если бы приняла свою теневую сторону целиком и полностью? Думаю, что да. И как не смешно, именно та женщина-конкурентка мне и помогла открыть в себе новые грани, благодаря которым я могу сохранять внутреннее равновесие и оценивать ситуацию объективно, уметь отстраниться и посмотреть на происходящее со стороны. Благодаря этим качествам, я сохраняю свой разум в неком спокойствии и с задачей: собрать информацию, проанализировать, создать несколько вариантов решения, такие – некие алгоритмы действий для ситуации и всех ее участников здесь и за приделами.
А подводя итоге своей большой статьи, хочу сказать, что не стоит боятся своих теневых качеств. Мы не можем быть всегда хорошими, милыми и пушистыми. Жизнь порой требует от нас проявление воли, напористости, умение сохранять спокойствие в непростых ситуациях, уметь жестко сказать нет и заявить о себе громче всех конкурентов. Милые и вечно добрые люди живут долго и счастливо только в сказках. Да и то, даже у них есть свои тени, благодаря которым выходили в свое светлое будущее.
ЕжЕмотиватор — это ежедневный источник вдохновения для вас, для меня и для всех нас. Он помогает научиться наблюдать, замечать скрытое и становиться с каждым днем лучшей версией себя.
Мы можем научиться любить и радоваться жизни, работать на любимой работе, зарабатывать достаточно денег и быть полными сил. Важно проявлять себя так, как хочется, быть искренними и получать удовольствие от жизни.
Пользуясь восемью блогами, мы можем обогатить свой внутренний мир и найти мотивацию для достижения целей. Давайте вместе стремиться к лучшему и наслаждаться каждым моментом!
Подписывайте на канал ЕжЕмотватор. Также веду параллельно Telegram-канал + лунный календарь