Человек более всего проявляет себя как индивидуальность не в том, что он делает, а в том, как.”
Гордон Олпорт
Итак, ставим цель с вопросов:
Что меня не устраивает?
Что я хочу изменить?
Цель не всегда четко видна.
Возникает дилемма - ситуация, когда две или больше возможностей. И выбираешь одну. Тогда не выбираешь другую возможность и она перестает существовать.
С этого решения начинаем корректировать цель и ее направленность.
Не цель ради цели. А зачем мне это нужно? Концепция целостного человека: например, карьера и семья-два разных полюса, к которым можно стремиться. Хочется понимать, к чему стремиться, чтобы сохранить себя.
Цель в переводе с немецкого - мишень. В коучинге цель - это предвосхищаемый образ желанного результата.То есть образ необходимого, потребного будущего.
Жизнь человека определяет не его прошлое, а его будущее. То, как мы ставим себе цели,так и живем.
Чтобы быть нормальным,подростку, а особенно взрослому, требуется определенная цель. Его линия перспективы.” Гордон Олпорт.
Прошлое - это наши кирпичи. Цели - это цемент. И вы строите свое будущее, складывая опыт по кирпичику.
Попадая в этап кризиса, перспектива перекрывается травматичным переживанием. Важно восстановить цели или найти новые смыслы.
Наше прошлое и будущее связаны через настоящее.
Мы принимаем свое прошлое, свой опыт, свои ошибки и на этом “топливе” идем в будущее через цели и мечты. Так строим свое настоящее.
Чтобы достичь будущего, действия делаем в настоящем. Будущее влияет на прошлое тогда, когда ставим цель и проблемы прошлого перестают быть болезненными и уходят.
Ставя перед собой цель, мы формируем пространство вокруг себя.
А. Н. Леонтьев так описывал достижение результата. Возникает потребность(дискомфорт,нужда) - образуется мотив( образ завершенного будущего)- желание( я хочу): цель- действия - результат.
Здесь важно провести иерархию целей по важности. И действовать!
Но если сразу дать сложную задачу, то это может демотивировать. Действуйте как геймеры - проходите игру от уровня к уровню.
Для постановки целей воспользуйтесь формулой Джорджа Т. Дорана SMART: конкретная, измеримая, достижимая, актуальная, предельная по времени.
Для выпускников 9-11 классов запускаю специальный цикл консультаций для работы с состоянием ожидания экзаменов. Так же консультации буду полезны ребятам, которые являются участниками олимпиадного движения.
© Афанасенко Ольга, магистр психологии