Вес на утро
На прошедшей неделе я сняла фото и видео актуальной формы
Фото и видео дает расмотреть все проблемные зоны, очень рекомендую переодически снимать себя в процессе похудения. У меня опять руки, спина, бока, бедра увеличились, ну все как обычно😄
Воскресенье было очень активным с мужем поехали прокатиться на велосипедах в горы ,намотали 26 км
Но вечером меня ждала ещё беговая тренировка, было лениво выходить, можно было и отмазать себя достаточной активностью за день но я пробежала положенные 2 км ,со следующей недели дистанция будет увеличиваться
А вечером я сделала себе скраб и обертывание, надо возобновлять эти ритуалы. Сегодня утром лимфодреннажный массаж сухой щеткой +лосьон
Он хорошо помогает проснуться.Начну сегодня делать тренировки самый лёгкий уровень. Муж кстати тоже худеет за месяц скинул - 2 кг ,спорить со мной не хочет.😒
Календарь веду
1.02. Были свечи за завтраком я их зажигаю часто, так как люблю аромалампы и приятный запах в доме, покупаю специальный воск.
2.02. Сварить кофе в турке это тоже мой каждодневный ритуал и бывает не один раз в день я страшный кофеман и пью только натуральный кофе без сахара.
3.02. Сыграть в шахматы, ну это мы сделаем вечерком с младшей обязательно.
Вот такие дела ,теперь отчёт по питанию завтра вечером😉