Мамы скажите, как часто вы уделяете время себе? Не 5 минут на кофе, а вот конкретно выделенное время… Судя по моим рекомендациям в социальных сетях 80% из вас даже и на кофе, не могут выделить время. Вы мне скажете: «А когда? Времени нет вообще! Вам вот - хорошо, что дети дают, а вот у меня…».
Я вас сейчас очень сильно удивлю, но дети у меня вообще не спокойные. Да они могут играть одни, но это я их приучила к этому (если вы хотите статью на эту тему, то дайте мне знать). Мне очень важно планирование, которое у меня базируется на фразе «сделал дело-гуляй смело», поэтому я принимаю принципы «мамского» тайм-менеджмента таким образом, чтобы у меня как
Вы спросите, как эта гонка за временем относится к теме статьи. Так вот я вам скажу, что после того, как вы выполните все свои обязательны задачи на день, то у вас освобождается время для себя любимой.
Неееет, девочки, если вы распланировали 10 задач на день и выполнили их до конца дня, то не надо себе накидывать задач сверху! Закончили задачи-ушли отдыхать. Если ты упашишься, то спасибо тебе за это никто не скажет, а ты станешь раздражительной и начнешь срываться на домочадцев, а ведь от твоего настроения зависит на 50% настроение всего дома.
Давайте пройдемся по базе:
1. Если ты не выспалась и у тебя ребенок ушел на тихий час-ложись спать с ним;
2. Проснулась – поставила задачи на день – выполнила – ушла отдыхать/заниматься своим хобби. Устраивай себе «День Тюлень» 2 раза в неделю. Ну а что? Ты пашешь 24/7 и не можешь отдохнуть? Ну и что, что дома будет срачь? А если ты угробишь свое здоровье физическое и психологическое будет лучше? Нет? Ну вот и отдыхай;
3. Найди себе увлечение по душе. Важно пробовать снова и снова пока не найдешь то самое. Тебе нужно то, куда ты будешь спускать всю свою энергию (ох знали бы вы с какой агрессией я вяжу…).
4. Заучи фразу «Я у себя одна». Что она значит? Семья – это корабль, на котором ты капитан и, чтобы корабль не затонул капитан должен быть в добром здравии. Мысль ясна?
Забота о себе для мамы является обязанностью, ведь она позволяет сохранить психологическую и физическую составляющую, которая необходима для выполнения функций ответственных родителей.
Надеюсь была полезной…
Подписывайся на мой тгк Надежда
Всех лю