Мы поговорим сегодня о стрессе в условиях рукопашного боя, в частности в вин чун. Страх перед боем естественное явление для каждого бойца любого уровня подготовки. Но уровень этого страха и отношение к нему разное, на разных этапах подготовки бойца. А почему нам так важно поговорить о страхе, стрессе? И что такое стресс? В частности, стресс бойца. Стресс бойца — это смесь психологических состояний, которые бойцы переживают в бою, в процессе адаптации к негативным для их жизнедеятельности и угрожающим их жизни или здоровью условиям. Дело в том, что стрессовое состояние организма способно подталкивать вас к неправильным действиям, и неправильному поведению в бою. Стресс и страх спутники. Их задача предупредить вас об опасности и помочь выжить. С точки зрения биологической программы достаточно полезные инструменты. Их необходимо научиться контролировать и использовать в собственных целях. Если не пройти этот психологический барьер, боец в бою начнет совершать ошибки. Простой пример, человек начинает махать руками и пытается схватить руки оппонента. Или берет и отворачивается от противника пытаясь максимально закрыться от ударов. Все это ошибки, которые могут привести в реальной схватке к фатальным последствиям. Необходимо подготовить бойца к тому, чтобы в условиях агрессии, скорости и максимального риска он мог удерживать контроль над своими действиями. В вин чун первое, что помогает подготовить ученика к бою упражнение называемое Гор Сао. Делается на базе упражнения Чи Сао (Липкие Руки). В нем мы делим партнеров на первый и второй номер. Желательно чтобы первый номер был выше по уровню понимания системы и подготовки. Задача первого номера создание различных простых атак для второго номера, второй номер учится применять защиту и выходить на контратаку. В Гор Сао, скорость первого номера чато достаточно высока. Поэтому в этом упражнении могут нарабатываться лишь уже достаточно опытные ученики, прошедшие базовые элементы и формы вин чун. В Гор Сао первый номер создает для второго тот самый стресс. Первый активно атакует или делает попытки разрушить баланс партнера. Высокая скорость создает стресс, и начинают проявляться ошибки, недоработанные практиком в «липких руках». После работы с этим упражнением, ученик продолжает практику липких рук нарабатывая слабые зоны. Позже опять проверяет себя в Гор Сао. Высокая наработка второго номера дает в будущем отлично поставленную защиту и повышенный иммунитет к схватке. Когда ученик достаточно хорошо проработан во всех вышеописанных упражнениях он может начинать работу со следующим блоком подготовки Ко Сао. Этот блок подразумевает свободную работу второго и первого уровня. Работа происходит не в контакт. Задача опять же в повышенной планке стресса проработать свои движения, техники и их вариативность, умение думать в бою. Все эти упражнения являются подводящими блоками на пути к основному и главному «учителю страха» - спаррингу. Именно в нем практик закрепляет все полученные навыки и поднимает свою планку стресса на самую высокую отметку. Теперь на кону пропущенные или непропущенные удары. И именно в спаррингах практик окончательно приучает свою нервную систему действовать оптимально в повышенных условиях стресса.
Всем добра!
Видеокурсы по методике вин чун здесь: https://vk.com/club226814532
Моя книга о вин чун : https://www.litres.ru/book/nikolay-didyk/realnyy-ne-realnyy-vin-chun-71385541/
Поддержать автора: https://www.donationalerts.com/r/svyatoarma