Вы когда-нибудь задумывались, почему рука сама тянется за перекусом, даже если вы не голодны? Или почему так сложно остановиться после кусочка торта? Еда давно перестала быть просто источником энергии — она стала способом справляться с эмоциями, привычкой и отражением внутренних процессов.
С точки зрения аюрведы, постоянное переедание — это не только про слабую силу воли. Это знак, что ваш организм и разум подают сигнал: "Посмотри на меня, мне что-то нужно". И если разобраться, что именно, - вы не только обретёте контроль над своим аппетитом, но и почувствуете лёгкость и энергию.
Возможные причины переедания (одна или сразу несколько):
😁 Дисбаланс дош
Аюрведа говорит, что переедание связано с нарушением работы агни (пищеварительного огня) и дисбалансом дош:
🔵Вата-доша: хаотичный аппетит, стремление к быстрым перекусам и тяга к сухой или хрустящей пище. Это часто вызвано стрессом, тревогой или нестабильностью.
🔵Питта-доша: сильный голод, который сложно контролировать, и тяга к острой, кислой или жирной пище. Связано с внутренним "жаром", перфекционизмом и раздражением.
🔵Капха-доша: слабое, но постоянное желание перекусывать, особенно сладким или тяжёлым. Часто связано с эмоциональной "застойностью" и чувством тяжести в жизни.
🤣Эмоциональные причины
Еда часто становится способом справляться с эмоциями:
🔵Стресс: быстрые перекусы или сладости компенсируют внутреннее напряжение.
🔵Одиночество или скука: еда заполняет эмоциональные пустоты.
🔵Тревога: постоянное желание "чего-то пожевать" помогает отвлечься.
🔵Неудовлетворённость: еда становится способом получения удовольствия, когда другие сферы жизни приносят дискомфорт.
😇 Зависимость от вкусов
Аюрведа выделяет 6 вкусов (сладкий, кислый, солёный, горький, острый, вяжущий). Их дисбаланс в рационе может провоцировать переедание. Например, недостаток сладкого вкуса (естественного, из злаков и фруктов) приводит к тяге к сахару.
🤣 Ама — токсины в организме
Когда пища не переваривается полностью, она превращается в аму — токсины, которые ослабляют агни. Это создаёт замкнутый круг: слабое пищеварение➡️переедание➡️накопление амы.