Диастаз прямых мышц живота часто связан с опущением внутренних органов, т.к. растянутые мышцы не способны удержать органы на своем месте.
☝️ Поэтому для решения проблемы необходимо посетить хорошего остеопата или самостоятельно заниматься упражнениями на подъем внутренних органов и укрепление мышц живота, талии и тазового дна, которые я даю на курсе «Женское здоровье»
Обратите внимание‼️
При диастазе НЕЛЬЗЯ выполнять нагрузки, которые способствуют повышению внутрибрюшного давления:
• Поднимать тяжести;
• Качать пресс при помощи подъёма туловища или ног из положения лёжа, особенно, когда ноги стоят на полу на том же уровне, что и туловище.
• Делать «Планку» лицом вниз.
А если врачи отправляют на операцию по сшиванию диастаза?
❌ Не спешите под нож!
У нас на курс приходили участницы с выраженным диастазом, и они получили заметные результаты всего за 3-4 недели занятий 🔥
Во многих случаях, при четком соблюдении всех рекомендаций курса, операции можно избежать.
Упражнения с курса «Женское здоровье»:
✅ Укрепляют прямые мышцы, они становятся ближе друг к другу и провал между мышцами уменьшается
✅ Возвращают внутренние органы на правильное место и кишечник перестает давить на белую линию живота изнутри.
Бонус — более подтянутый живот, избавление от болей в спине, отечности, запоров и других последствий опущения органов 😉
Вывод:
Даже при большом диастазе, который хирурги вам рекомендуют оперировать,
настоятельно рекомендую сначала пройти курс «Женское здоровье», поднять внутренние органы, и только потом принимать решение об операции, если эта необходимость сохранится ⤵️
Доктор Артур Сабуров в Телеграм