Я даже не подозревала, какой огромной ошибкой было согласиться на тренировку в субботу на 9 утра. Что было в моей голове, когда я на это решилась? Мысли, что в зале будет свободно, а не так многолюдно, как в будни вечером. Сделал дело, гуляй смело! Весь день свободен, планируй что хочешь. Заряд бодрости и позитива!
Но я не учла тот момент, что позавтракать надо за 1,5 часа до, а завтрак полезный надо ещё и приготовить. В общем, подъём в 7 утра в выходной, когда весь организм кричал во всё горло “СПААААААТЬ! Я хочу спааать!!!”, оказался для меня не просто тяжёлым, а близким к провалу....
Собрав волю в кулак, я всё-таки отправилась в мир спорта, энергии и подвигов. Пошла чуть раньше, чтобы иметь возможность медленно переодеться и походить по беговой дорожке, не воруя время от основного занятия с тренером. Но я совершенно не запомнила, что в выходные спортзал открывается в 9 и двери были заперты! Но моя сонная персона оказалась не одинока. На диванчике, одетая в бахилы, сидела в шубе со спортивной сумкой на коленях молодая женщина. Я поздоровалась, задала вопрос “закрыто?”, ответ на который был очевиден, и последовала её примеру, надев бахилы, села в кресло и упёрлась глазами в стену. Идентично мне поступила третья барышня. Меня веселило всё - от ситуации, что женщины приходят до открытия спортзала, до факта, что мы похожи на очередь в поликлинике, где не работает гардероб. После четвёртой дамочки мимо нас пробежала администратор с изумлением и озабоченностью в лице и ответственно заявила: “Извините, но раньше девяти я вас не впущу! Мне надо зал подготовить!” И скрылась за дверью.
Потихоньку подходили женщины и занимали места вдоль стены. Не было ни одного мужчины! Этот факт почему-то добавил в мой сонный мозг ещё больше веселья.
Ровно в 9:00 двери распахнулись и мы толпой ввалились в пространство силы и бодрости. В раздевалке все переодевались на скорость. Каждый понимал, что нас 10, а дорожек 4 и надо урвать свой пирог счастья! Мне повезло! Я шагнула на свободную дорожку, но она оказалась ещё не включённой в сеть! Сойти с неё было бы крайне опрометчиво и грозило потерей территории. Поэтому я крикнула администратору: “Маруся, включите нас, пожалуйста!” и все захихикали. Девушка, стоя на соседней такой же выключенной дорожке, добавила: “А то мы все какие-то выключенные!”. Нам, успевшим занять дорожки, было весело. Администратор носилась по залу с озабоченным и напряжённым лицом, всё включая, открывая окна и проверяя какие-то только ей известные моменты.
В зале всё так же не было мужчин! Женское утро. Первый появился в 9:30. Да-да, я следила за временем!) И ближе к 10 подошли ещё трое. В общем, если поход в зал ради поиска кавалера, то утро субботы точно не походит!
Несмотря на активную ходьбу, мой мозг отказывался просыпаться, на разминке я путалась и подтормаживала. Накануне в пятницу без спортзала я находила 11410 шагов чисто по работе. Возможно, это тоже повлияло на мою замедленность.... Но это не точно. После разминки был ягодичный мостик в разных вариациях с утяжелением в виде гантели. Штука прикольная, рекомендую.
Приседания с блинами дались не сразу, но тренер меня хвалила, какая я быстро всё на лету схватывающая по технике. Просили меня в спортзале? Вот, ловите!
Судя по моему лицу, я очень ответственно подхожу к тренировкам. Потом мы перешли к аппарату, где на первый взгляд ты просто сидишь и вверх-вниз болтаешь ножками. Чего сложного? Но заняв правильную позицию, приведя живот в состояние лёгкого тонуса (забавная формулировка, спасибо тренеру, пополнила мой словарный запас), расслабив стопы, я старалась максимально опустить валик, на котором лежали ноги. И это оказалось неимоверно сложно! Опустить до середины - не вопрос! Но вот чтобы дожать до конца! Через некоторое время я почувствовала состояние мышцы близкое к онемению, и мы закончили. Еле встала на ноги с чувством, как после снятых десяти сантиметровых каблуков! А надо 3 подхода.... Сделала только 2 и неполных. До 12 раз так и не смогла дойти. Вот тебе и простое упражнение.... Ну ничего, потренируемся, справимся!
Ещё немного разных упражнений и закончила комплексом на пресс. Виталина делала всё легко и непринуждённо, при этом проговаривая, что к чему и как делать правильно. Я в попытках делать этот комплекс горела огнём, обливалась потом и местами не дышала, потому что либо - либо, но никак не то и другое одновременно.
Устала ужасно....
Несмотря на то что я никуда не спешила и времени для кардиотренировки было много, отходила на дорожке только 30 минут. После чего медленно побрела в раздевалку. Шла домой и обещала себе больше никогда не планировать такие ранние тренировки по выходным. Не понимаю, как люди чувствуют прилив бодрости, бегая по утрам до работы при условии начала смены в 8, а то и вовсе, в 7. Нет, это точно не мой формат!
Итог дня: 8857 шагов.