В детстве День рождения это обычно про праздник, радость, что-то приятное и интересное. И ожидание этого дня обычно связано с приятными эмоциями. Но во взрослом возрасте это далеко не всегда так.
Что же с нами происходит, откуда берутся апатия, сниженное настроение, тревога и раздражительность накануне Дня рождения?
Все дело в синдроме Дня рождения (его еще называют парадокс Дня рождения). Он впервые был описан Джозефиной Хильгард в 1953 году. Это то самое сниженное настроение, усилившаяся тревога или раздражительность, с которыми сталкиваются взрослые люди за одну-две недели до Дня рождения.
Джозефина Хильгард отмечала, что этот синдром особенно распространен в культурах, где есть
📍страх старости;
📍чрезмерная ценность красоты и молодости;
📍ценность «Я» завязана в основном на телесность.
Изменения внешности, состояния здоровья, физических возможностей становятся особенно болезненными, если мы сужаем себя и свою самооценку до уровня тела, когда именно физические, телесные характеристики доминируют в нашем образе «Я».
Если мы не очень понимаем
🌟в чем еще, кроме физических характеристик состоит наша привлекательность для других,
🌟за что кроме внешности нас ценят окружающие,
🌟что мы сами считаем своими сильными сторонами,
🌟какие черты нашего характера помогают нам в жизни,
🌟чему мы научились с годами,
то мысль о приближающемся Дне рождения будет напоминать только о том, что наше тело переехало еще на одну ступеньку вниз (пусть даже маленькую) на лестнице молодости, здоровья красоты и силы.
И здесь могут включаться защитные механизмы, например, отрицание возраста (тенденция оценивать себя моложе), чтобы поддержать чувство собственного достоинства. Но в День рождения вспомнить о цифрах в паспорте все-таки придется и от этого может быть совсем нерадостно.
Особенно ярко синдром Дня рождения проявляется в юбилейные даты 30-40-50-60-70 лет, потому что они наполнены для нас значимыми смыслами.
Юбилеи для нас своеобразные внутренние рубежи, когда мы оглядываемся назад, подводим итоги и оцениваем будущие перспективы.
И от того, как мы смотрим на свое прошло, что думаем о нем, что ожидаем от будущего тоже будет зависеть то, насколько ярко у нас будет проявлен синдром Дня рождения.
И еще День рождения парадоксальным образом усиливает осознание собственной смертности, буквально тыча в нос идей, что вообще-то приличный кусок жизни уже прожит, а пирог под названием «жизнь» имеет не бесконечное количество кусков.
Справиться со страхом смерти помогает самореализация в разных сферах жизни, включенность в социальную жизнь. Это позволяет как бы разграничить биологическую и психологическую смерть, когда мы понимаем, что после нашей смерти мы «будем жить» в других людях, идеях, делах, воспоминаниях, результатах своего труда.
У меня сегодня День рождения.
✨Я тоже оглядываюсь назад и думаю о будущем.
✨Радуюсь людям, которые со мной идут сквозь эту жизнь.
✨Ценю свое умение видеть сильные/лучшие стороны в людях зачастую раньше их самих.
✨И немного грущу о том, что в пироге под названием «жизнь» не бесконечное количество кусков.
P.S. Работа современного художника Карло Руссо
