Иногда ко мне на приём приходят женщины, рассказывающие, что у них всё прекрасно: стабильная жизнь, любящий супруг, обеспечивающий семью. Однако они чувствуют, что им чего-то недостаёт, как будто любовь ушла, осталась одна рутина и возникает желание устроить скандал
[video]https://yandex.ru/video/preview/13395091216918776388[/video]
С первого взгляда можно подумать, что женщина просто капризничает, подруги могут говорить «Да, ты зажралась», «С жиру бесишься», но на самом деле ей действительно не хватает чувств любви. И колкие замечания здесь вряд ли помогут, а лишь сформируют ощущение вины из-за неблагодарности.
Давайте сначала разберемся почему так происходит? Когда отношения становятся рутинными, мы перестаем замечать проявление любви и заботы. Привычки могут затенять наше восприятие. Мы начинаем воспринимать заботу как должное, что ведёт к снижению уровня удовлетворения и ощущению нехватки любви.
Кроме того, любовь часто ассоциируется с новизной и эмоциями. Когда отношения становятся предсказуемыми, это снижает интенсивность чувств и страсти.
Психологи советуют в таких ситуациях привносить новизну, открыто выражать свои эмоции и обращать внимание на мелкие детали, делающие вас счастливыми вместе.
Я же хочу предложить вам технику под названием "Труба любви".
Но прежде, чем начнем ее использовать я хочу напомнить, что Гэри Чепменом выделил пять языков любви:
- Слова поддержки: Комплименты, слова благодарности, поддерживающие фразы, такие как «Я горжусь тобой» или «Ты делаешь меня счастливым».
- Время вместе. Этот язык любви подразумевает ценность совместного времени и внимания. Проведение выходных вместе, совместные прогулки, ужины без отвлечений, когда оба партнера полностью сосредоточены друг на друге.
- Подарки. Для некоторых людей подарки являются символом любви и заботы. Это не обязательно должны быть дорогие вещи, важна мысль и внимание.
- Помощь. Люди, которые ценят этот язык любви, чувствуют себя любимыми, когда их партнер помогает им в делах или заботится о них.
- Физическое прикосновение. Для некоторых людей физическая близость и прикосновения являются основным способом выражения любви.
Но каждый человек уникален и может проявлять любовь по-разному. Один партнер предпочитает слова поддержки, а другой — физическое прикосновение, это может привести к тому, что они не будут чувствовать себя любимыми, если не будут осознавать потребности друг друга.
Выпишите в каком проявлении любви нуждаетесь вы, а какое предпочитает ваш партнер. После этого можно преступать
Если вы хотите испытать действия технике на себе, то посмотрите видео
[video]b17_115663_wpmvdoo6k9[/video]
Если же вы психолог и собираетесь использовать её в работе, то можете воспользоваться текстом методики.
Шаг 1. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что между вами и каждым членом вашей семьи существует труба, по которой к вам течёт поток любви.
Шаг 2. Постарайтесь открыть кран на своём конце каждой трубы. Обратите внимание, насколько открылась каждая труба, какой стала любовь, которая потекла к вам.
Шаг 3. Позвольте себе принять эту любовь, откройтесь ей всем своим существом. Погрузитесь в неё полностью.
Шаг 4. Затем представьте другую трубу – от вас к вашему близкому человеку. Откройте свой кран и поделитесь любовью таким образом, каким можете.
Шаг 5. Экспериментируйте: отправляйте немного любви на языке, который, как вы думаете, ожидает ваш партнёр. Посмотрите на его реакцию и оцените свои собственные ощущения.
Автор: Качкина Лилия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru