Утром весы показывали 65.15
Сегодня зарплату ждала как никогда раньше 🤣. Пришли деньги, закинула на кредитную карту 15 тыс, перевела долг сестре, смотрю дальше на остаток и думаю, окей, на питание нам хватит, но надо дочку обследовать, а в кредитку снова лезть не хочется.
Но все сложилось как нельзя лучше, пришли алименты на 2 месяца.
Заплачу за коммуналку долг, остальное пока на счете.
Вечером у меня было 2 тренировки зумба и фитнес микс, с которого я хотела сбежать на беговую дорожку, но все же осталась, говоря себе, ну ты же хочешь завтра на весах 64 увидеть, давай попробуем еще 15 минут отзаниматься и потом пойдем, так незаметно до конца и отзанималась.
Откопала свою фотографию, где я выгляжу большой. Вот она
Сижу на ДР у мамы в футболке, тк в ней я думала, что выгляжу стройнее. Ха-ха. И для сравнения фото лето 2024 ниже
После занятий, немного придя в себя , вечером зашла к маме, помочь перекинуть данные с компа, так как она переживает, что он умирает, у нее там сохранена нутрициология , все уроки ( она у меня училась на нутрициолога для себя)
Потом погуляли с дочкой немного, результат порадовал 14.56 км.
Вернулись домой, пока убралась на кухне, время уже первый час ночи.
Дочка вчера меня дразнила чипсами, предлагала попробовать новый вкус с солёными огурцами, но на ночь я ничего есть не стала.
По питанию.
Детокс. День четвертый.
Завтрак
Омлет с творогом.
Яйцо 1 шт
Творог 5% -70 гр
Хлеб бездрожжевой 30 грамм
Зелёный чай без сахара
Перекус
Каша ячка 70 грамм
Овощи 200 гр
Масло оливковое 7 гр
Обед
Протеин с водой
Яблоко зелёное 100 грамм
Масло оливковое 7 кг
Ужин
Творог 5% 120 гр
Овощи 100 гр
Семена кунжута 15 гр
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще столько же!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!