Внутренний критик может оказаться смертельно опасным.
В самом худшем случае он может довести до суицида или серьезного заболевания.
Все потому, что в него могут быть "зашиты" установки "не живи", а также мощнейшие оскорбления личности. Все они, если будут очень активны, будут постоянно подтачивать внутренние силы человека. И даже в какой-то момент привести к самоповрждающему поведению и смерти.
Буквально на днях мне клиентка рассказала, что у нее несколько раз прорывался такой убийственный голос внутри: "Ты недостойна жить! Да кто ты вообще такая, как тебя вообще земля носит, выродка такого!"
Она была сама просто в шоке, так как обычно за собой не замечала такого. Но триггером сработала какая-то серьезная ошибка в работе. И вот тебе - здрасьте! - проявился внутренний критик, да не простой, а буквально уничтожающий.
У кого-то такой критик может постоянно нашептывать: "Ты никто! Что ты вообще в жизни рыпаешься - даже пробовать не смей! Ишь, возомнила себя! Тебя вообще здесь на этой планете быть не должно!"
✏ Такие опасные критики бывают при травме Отвержения. Они действительно несут в себе убийственные послания от которых человек может и суициднуться в момент особого провала и отсутствия поддержки.
✏ Также критики бывают и при травме Униженного, тогда они обычно оскорбляют и обзывают самого себя самыми матерными и опускающими словами. При этом поднимается много жгучего стыда, который сопровождается желанием уменьшится, съежиться, исчезнуть, лишь бы никто не увидел этого позора.
✏ При травме покинутого, внутренний критик будет нашептывать, что ты никому не нужен, все тебя бросили, оставили... И тогда поднимается много невыносимых переживаний, связанных с одиночеством, отчаянием, грустью, тоской, безысходностью...
Почти все эти "внутренние критиканы" - пропитаны установками и "вредоносными посланиями", которые мы слышали от наших значимых взрослых в детстве. Но также в их основе могут лежать и собственные решения, принятые в моменты, когда эмоциональное состояние было невыносимым.
Любое такое "вредоносное послание" подпитывается в психике базовой непрожитой эмоцией (страхом, ужасом, стыдом, отчаянием, гневом или яростью).
Поэтому просто так брать и заменять эти послания на позитивные - мало эффективный способ. Нужно выходить на причину, первичные ситуации, когда они были сформированы и там прорабатывать.
На ближайшем мастер-классе "Внутренний критик" я покажу как работать с этими убеждениями и прорабатывать их на глубинном уровне.
1⃣ ФЕВРАЛЯ (суббота с 13 до 15 мск)
Обезвреживаем "критика" - работаем с агрессией.
- Дам несколько приемов как можно в эмоционально-образном подходе обезвредить критика.
- Показываю как "вынимать" эти вредоносные послания и заменять их на поддерживающие!
- Работает не только с внутренней структурой, но и с реальными агрессорами, которые встречаются в вашей жизни
[p]
2⃣ ФЕВРАЛЯ (воскресенье с 13 до 15 мск)
- Учимся давать поддержку "слабой части личности".
- Поработаем методом EMDR с проживанием чувств собственной никчемности и бессилия.
- Восстанавливаем самооценку и чувство собственного достоинства.
💖С любовью и заботой о Вас и о себе,
Александрова Марина,
психолог, коуч, супервизор
Мой канал: Исцеление психотравмы
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Супервизор, Коуч работа-с-психотравмой-ЭОТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru