Сны – это дверь в бессознательное, которая открывается, когда наша сознательная часть расслабляется.
Днём мы полностью заняты: работой, учёбой, общением.
Мы смотрим на мир через привычный рациональный фильтр, оцениваем всё по внешним признакам.
Но ночью этот механизм выключается.
Личность – наше привычное "я", – уходит в режим покоя.
Мы погружаемся глубже, в подсознание.
В бессознательное, где скрыты огромные ресурсы нашей внутренней силы.
Во сне мы черпаем то, что может пригодиться наяву, даже если не всегда это осознаём.
Почему мы забываем сны?
Сознание и бессознательное работают в разных "режимах". Они словно говорят на разных языках. Та часть нас, которая проявляется во сне, более мудрая и опытная. Она видит мир шире, без ограничений. Для неё нет загадок или неразрешимых вопросов.
Но для нашего дневного сознания всё это может быть слишком сложным.
Чтобы "услышать" подсознание, сознанию нужно меняться: расширяться, допускать существование удивительных, иногда нелогичных вещей.
Когда сознание закрыто для нового опыта, сны просто исчезают из памяти. Но это можно исправить.
Как начать вспоминать сны?
1. Начните с ощущений.
Утром не пытайтесь сразу вспомнить детали сна. Они часто кажутся хаотичными и нелогичными.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.
Например, какой "привкус" оставил сон?
Было ли это ощущение лёгкости, тревоги или чего-то неизведанного?
2. Позвольте себе быть в этом состоянии.
Не торопитесь анализировать. Просто оставайтесь в ощущении, которое принесли из сна. Оно поможет вашему сознанию адаптироваться и "поймать" больше деталей со временем.
3. Не избегайте неприятных эмоций.
Если состояние кажется вам тяжёлым или негативным, не пытайтесь его подавить. Даже такие эмоции – часть вас. Они могут открыть важные подсказки.
Чем больше вы позволяете себе быть в этих состояниях, тем легче становится вспоминать сны.
В следующих статьях я постараюсь рассказать, почему не стоит избегать негативных ощущений из сна и как они могут стать источником силы.