Часто бывает, что мы хорошо справляемся с непростыми ситуациями и выживаем в сложных ситуациях, но когда все заканчивается, жизнь стабилизируется и успокаивается – нам почему-то становится хуже.
Мы без видимой причины сталкиваемся с грустью и раздражительностью. Переживаем бессмысленность, отчаяние и совершенную невозможность преодолеть навалившуюся усталость.
Почему так происходит?
На самом деле, это очень естественный и мудрый психологический процесс.
Когда мы переживаем большое количество стресса, сталкиваемся с жестокостью, лишениями, разрушениями и глобальными изменениями – наше тело и психика генерируют огромное количество ресурсов, чтобы преодолеть кризис.
Все наши чувства и переживания замораживаются, отщепляются, чтобы дать нам возможность выстоять. Мобилизовать все силы на то, чтобы справиться.
Выжить – вот основания задача.
Когда же все заканчивается и успокаивается – начинает оттаивать и то, что было заморожено. Все те чувства, которые невозможно было допустить там и тогда.
Часто эти переживания пугают нас. Мы боимся застрять и утонуть в них. Потерять контроль над собой и происходящем. А предыдущий опыт подсказывает нам, что терять контроль - жутко опасно. Тем более, формально жизнь и обстоятельства стали лучше, причин чувствовать все это будто и нет.
Тогда мы пытаемся найти быстрый способ исправить свое ощущение. Скорее вновь собрать силы, чтобы почувствовать себя лучше.
Иногда нам становится так страшно остаться с этими чувствами, что мы начинаем находить и генерировать ситуации неосознанно, разумеется, которые снова и снова требуют от нас преодоления и мобилизации.
Это временно возвращает нам ощущение контроля и стабильности.
Но не избавляет нас от переживаний.
А накапливает и складирует то, к чему все страшнее приблизиться.
Превращая нашу жизнь в вечную борьбу с самим собой.
Но выход там же, где вход.
Не выйдет преодолеть чувства, вновь и вновь замораживая их.
Их можно только пережить.
Их можно только отогреть.
Это как кредит.
Можно взять взаймы у банка. А можно у себя. Взаймы сил, ресурсов, решимости, устойчивости, здоровья.
И когда-то нужно перестать [одалживать в микрозаймах под 300% годовых] выжимать из себя подвиги и силы.
И начать отдавать долги.
ОТДАВАТЬ ДОЛГИ САМОМУ СЕБЕ.
Долги в виде заботы и внимая. В виде времени и отдыха. В виде понимания и сочувствия. В виде бережности, тепла и любви.
Мы привыкли рассчитываться по долгам с другими.
Пора рассчитаться и с собой .
Мы многое себе задолжали💔
Автор: Анастасия Князькина
Психолог, Травматерапевт Кризисный специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru