Я думаю, что 99,9% родителей так или иначе сталкивались с проблемой укладывания своего малыша на ночной сон. Иногда это может стать настоящим испытанием! Мною лично были опробованы несколько рекомендаций и советов, некоторые из которых помогли ребенку быстро и спокойно уснуть. И так, делюсь с Вами лайфхаками, а также расскажу о советах, которые нам не помогали и были не эффективны.
1. Следить за признаками усталости.
Да, сейчас, когда моему ребенку уже 5 месяцев, этот совет безусловно помогает. Видно, что ребенок трет глазки, зевает, становится медлительней и т.д., но два-три месяца назад данные признаки усталости ребенка были почти нам незаметны! Мы сразу приступали к укладыванию, как только замечали что-то похожее, но очень часто, к сожалению, усыпить малыша не получалось.
2. Проветривание комнаты.
Да, да и еще раз да! Почти с самого рождения мною была замечена следующая тенденция: если в комнате душно, ребенок будет спать мало и беспокойно, если в комнате слегка прохладно и свежо, ребенок засыпает быстро и спит довольно крепко.
3. Укачивание и пеленание.
Честно говоря, в своем материнстве укачивание я не применяю. Как-то у нас завелось, что укачивание моему ребенку совсем не подошло, а вот пеленание - очень даже! Пеленание я применяла только при укладывании на ночной сон, т.к. ребенок часто сам себя будил ручками. Пеленание может помочь младенцам до четырех-пяти месяцев, напоминая им о времени, проведенном в теплом мамином животике.
4. Музыка и белый шум.
В период полнейшего отчаяния, во время истерик и полного отказа от сна, только музыка спасала нас! Белый шум? Возможно, но не всегда. Я знаю, что многих все-таки он успокаивает и это замечательно! Во время истерики белый шум, к сожалению, мне не помог. Ребенку я включала классическую музыку на фортепиано (например: https://music.yandex.ru/artist/880057 Fabrizio Paterlini). Подействовало просто волшебно! Спасибо вышеуказанному исполнителю за сохраненные нервы мамы и крепкий и здоровый сон ребенка ❤️
5. Итоги.
И так, подытожим. Я понимаю и знаю, что каждый ребенок индивидуален. Все малыши по разному реагируют на те или иные действия. В статье Вы прочли способы, которые помогли (или не помогли) лично нам. В целом, механизм укладывания на ночной сон у нас следующий: в вечернее время как можно меньше активных игр, громких звуков, динамичности и т.д., стараемся спокойно и размеренно проводить вечерние часы, затем за час до укладывания переходим в комнату малыша, приглушаем свет, умывание, переодевание. Непосредственно перед сном легкое пеленание и еда (ГВ либо бутылочка). Если ребенок беспокоится, тихо включаем спокойную музыку (см. пункт 4). И ВАУЛЯ! Ребенок спит всю ночь без пробуждения!
С таким планом действий наш сон длится с 23:00 до 06:00 (время перекуса), затем с 06:30 до 11:00.
Желаю всем мамам и их детям спокойных вечером и крепких сладких снов!