Здравствуйте, меня зовут Наталья, мне 34 года. И это мой дневник питания. План - считать калории, но это не точно. Не есть больше 1700 ккал в день.
Вес сегодня 86 кг, за два года минут 15 кг, без диет. Больше ходила, ограничивала сладое и жирное. Вчера сфотала тарелку и решила буду вести дневник.
Мой вчерашний день:
На обед варила макароны, пачка порвалась и высыпалось много, поэтому на ужин у нас тоже макароны. Вечером сделала салат из консервированных тунца и красной фасоли, с огурцом и вареными яйцами, очень вкусный салат получился. Посчитала калории в калоризаторе по рецепту. В течение дня пила несколько раз варёный кофе со сливками, это в калориях в 3 и 5й приём пищи, в таблице сверху👆
Итого за день 1550 ккал - отлично
Ну...не надолго меня хватит взвешивать и подсчитывать, но фотать не сложно, эт я могу☺