Любовь к себе, часть 2 про самокритику и сравнение

Продолжаю важную тему любви к себе, первая часть тут Любовь к себе, часть 1

Каждый из нас ведет свой внутренний диалог с собой. Давайте, представим, что у вас есть друг, который все время вас критикует, обесценивает, оскорбляет, обвиняет. А также постоянно припоминает вам ваши ошибки, сравнивает не в пользу других. Будете ли вы с таким другом дружить? Скорее всего вряд ли захочется с ним общаться и более того захочется такого «друга» даже послать далеко и надолго, согласны?

А многие живут вот с таким «другом» в своей голове, который сравнивает, делает вам плохо, когда наоборот нужна поддержка. Важно понимать, что человек сам себе таким способом «обрезает крылья», сам делает себе плохо. Задумайтесь, хотите ли вы иметь вот такого друга или все же хотите иметь поддерживающего и любящего друга? Если нет, то тогда стоит перестать себя постоянно критиковать. С самого детства родитель часто критикует своего ребенка, чтобы он больше старался и лучше делал. Помогает ли это здоровому развитию? Ответ: «Нет, не помогает». Там, где есть критика, развития не будет, они не совместимы между собой. Поэтому, если вы желаете себе развитие и своему ребенку, то не нужно критиковать. Начните за собой замечать, как часто вы себя критикуете и по каким причинам. Иногда, это совсем без повода или при малейшей ошибки на себя обрушивается шквал самокритики. Что же делать? Относиться к себе с пониманием, прощать себя. Бонусом от этого будет то, что вы не будете искать виноватых или оправдываться, а будет осознанно относится к случившемуся и делать для себя верные выводы.

Даже, если вы сделали серьезную ошибку, перестаньте себя критиковать, а начните видеть даже в этой ситуации пользу для себя, вы точно получили опыт и навык с этим справляться. Представьте, что это ваш лучший и любимый друг совершил ошибку, что вы ему скажете? Скорее всего вы точно его поддержите и скажите добрые слова. Станьте себе таким любящим другом.

Перестаньте себя сравнивать с другими, особенно не в пользу себя. Помните, что всегда будут люди лучше, чем вы, умнее, красивее, моложе итд. Помните, что у вас есть вы, ваш путь, опыт. И если очень хочется себя с кем-то сравнить, сравните себя с собой вчера или в прошлом, чтобы отметить для себя те ваши перемены, которые есть и желательно отметить позитивные изменения, можете себя похвалить за это.

Конечно, совсем не сравнивать себя не получится, каждый из нас так или иначе будет это делать. Главное тут не застревать в негативном окрасе сравнения, раскручивать это сравнение и получать в результате низкую самооценку, испорченное настроение, чувство зависти. Что же делать? Если вы заметили за собой, что начали сравнивать себя с другими неважно в хорошую сторону или плохую, остановитесь и задайте себе вопрос: «Оно мне надо сейчас? Зачем я это сейчас делаю?» И принять для себя решение сместить свое внимание на другое. Как вариант поблагодарите за то, что у вас уже есть, либо подумайте о своих мечтах и желаниях.

Тема любви к себе, принятие себя очень интересная, важная и обьемная. Будет продолжение).

За консультацией Вы можете обратиться через личные сообщения на сайте или телеграмм (контакты в профиле).

Мой канал https://t.me/agsvetlana_psy

Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.

Автор: Светлана Аглиева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru