Беременность – это не болезнь! Это особое, но вполне естественное состояние женщины, поэтому нет никакой необходимости менять образ жизни. Конечно, после 12 недель не стоит прыгать и таскать тяжелые сумки, но гимнастикой, тренажерами и закаливанием заниматься необходимо.
В центре Бубновского многие беременные женщины занимаются буквально до восьми месяцев (пока не опустился живот), причем в общей группе. Что не разрешается обычным занимающимся, не разрешается и беременным.
- А все остальное – по самочувствию, но по самочувствию здоровой и подготовленной беременной женщины, а не впервые пришедшей в зал на шестом месяце беременности.
Хотя многие беременные приходят и на таком сроке с жалобами на боли в спине, от которых благополучно избавляются уже через пять-шесть занятий на тренажерах.
- К так называемым гимнастическим комплексам для беременных я отношусь так же, как к спецгруппе по физкультуре в школе — крайне отрицательно.
- Эти комплексы упражнений для беременных и спецгруппы физкультуры в школе рождают комплексы неполноценности, так как они используют различного рода запреты.
И только комплексы упражнений, не содержащие запретов (в конце концов женщина сама чувствует необходимые ограничения), дают положительные результаты.
Положительные результаты таких занятий заключаются в следующем:
- а) не набирается лишний вес, поэтому тело после родов не деформируется, а во время беременности женщина не страдает от болей в спине;
- б) сами роды, как правило, протекают спокойно, без разрывов, «красных глаз» и вмешательства хирургов;
- в) после родов женщина быстро восстанавливает физическую форму, да и мужу больше нравится спортивность жены.
Не соблюдая эти правила, многие, очень многие женщины теряют свою форму навсегда!
Отрицательных моментов от физкультуры беременных я не знаю, разве что дети рождаются очень подвижными, и это требует от молодой матери достаточного терпения при уходе и присмотре за малышом. Но разве нормальный человек посчитает такие результаты отрицательными?
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.