Дорогие мои подписчики друзья и гости моего канала. Когда я работала массажистом в неврологии и реабилитационном центре я накопила очень много информации, приобрела большой опыт, у меня библиотеке очень много книг по массажу, самомассажу, лечебному массажу. На моём на канале я буду рассказывать про различные виды, технике лечебного массажа при различных заболеваниях. Полезная информация как для массажистов так и для простых людей. Надеюсь моя информация и опыт, который я копила долгие годы пригодится, и вы будете ее использовать в своей работе и дома.
Уход за кистями и стопами.
Кисти из стопы испытывают испытывают каждодневный стресс. В этой статье я расскажу о подручных средствах, которые помогут расслабить кисти и стопы., уходу за кистями и стопами., Какую обувь следует носить, а какую не лучше не надевать .
Анатомическое строение кистей и ступней.
На ступню при ходьбе нагрузка в 2,5 веса тела.
Она состоит из 26 костей, а также из мышц, связок и нервов.
Анатомическое строение кистей также состоит из 26 костей, а также мышц, сухожилий и нервов.
Когда мы стоим, подушечка стопы и пятка образует устойчивые опору, которая поддерживает вес тела. Когда мы идём или бежим нагрузка прежде всего падает на пятку. Затем когда нога начинает движение вперёд благодаря продольному своду стопы, а тем временем ахиллова сухожилие, находящиеся в икре, сокращается, поднимая пятку. Вес тела переносится на подушечку стопы. При этом задействуются поперечный свод стопы. Он позволяет нам поворачивать ступню вовнутрь или наружу, давай возможность приспособиться к рельефу местности. В завершающей фазе шага пальцы отталкиваются от Земли, поднимая все тело.
Если обувь тесная то возникает напряжение в стопе и и возникает неприятные ощущения и боль.
Хорошо когда есть возможность ходить босиком по естественным поверхностям, однако прогулки босиком по твёрдому, вроде асфальта бетона крайне вредны. Босая ступня ничем не изолировано от удара а твёрдую поверхность. Правильно подобранная обувь – важно для поддержания здоровья ног, а следовательно и хорошего самочувствия.
Размер стопы у взрослого человека может меняться, особенно у женщин. При выборе обуви покупку лучше делать ближе к вечеру так как к вечеру при долгой ходьбе ноги могут отекать. Должна быть удобная., не узкая так как узкая обувь мешает пальцем принимать активные участие в ходьбе. Когда обувь изнашивается лучше её не носить так как она становится опасной для ходьбы. Форма обуви должна повторять форму вашей стопы.
Кисти также как и ступня требует повышенного внимания и постоянного ухода. В них множество нервных окончаний поэтому руки восприимчивы к рефлексотерапии.
Ч.3.Тропинки здоровья.https://dzen.ru/a/Z5TXNUqPlDRVR4wa
Если вам интересен мой канал подписывайтесь чтобы не потерять интересные темы, / буду вас радовать интересными книгами по технике массажа и самомассажа, опытом который я копила долгие годы ./ Напишите , что о вашей практике массажа., о своих успехах в изучении массажа. Поставьте лайк, и оставьте комментарий о вашем опыте или идеях для новых проектов. Ваше мнение важно для меня !